丰胸瑜伽
**主要是由脂肪、乳腺和胸大肌组成的 ， 而牛面式中的充分伸展能剌激卵巢 ， 使其分泌出更多的雌激素 ， 促使**更加丰满 ， 达到增**围、美化胸型的目的 。
操作方法
端坐 ， 两腿叉开成八字状 ， 左腿收回 ， 双手自然放于腿上 。
抬高臀部 ， 左脚跟向右侧拉 ， 右脚跟向左侧拉 ， 双手握住双脚 。
双手在胸前合十 。
双手由胸前合十 ， 改为背后合十 ， 身体处于垂直状 。初学者可以将合十的双手下移 ， 在腰处合十也是可以的 。
左手垂下 ， 反手置于背后 ， 手心向外 ， 手指朝头部方向 。右手向下置于背后 ， 手心向背 ， 双手十指相扣拉紧 。换另一侧练习 。
注意：右肘不要压头部 ， 以免压伤颈部 。
【丰胸瑜伽】按摩贴士：开始时 ， 多数瑜伽练习者不能做到第5步动作 ， 此时 ， 不必强迫自己 ， 可借助一条丝巾 ， 完成这一动作 。双手拉住丝巾的两端 ， 尽量缩短两手间的距离 ， 慢慢地就能做好该体位了 。
沐浴前20分钟内不要练习瑜伽 ， 因为练习瑜伽会使身体感觉变得极其敏锐 ， 此时沐浴给予忽热忽冷的刺激 ， 反而会伤害身体 ， 消耗身体内储存的能量 。
沐浴后20分钟内也不宜练习瑜伽 ， 因为沐浴后血液循环加快 ， 筋肉变软 ， 如果马上练习瑜伽 ， 不仅容易使身体受伤 ， 而且会导致血压升高 ， 加重心脏负担 。
推荐阅读
- 学在官府是哪个历史时期的文化教育特征 学在官府是哪个朝代文化教育上的主要特征
- 孕前检查主要检查什么项目孕前检查的时间
- 运营主要做什么 分享运营主要的3大问题
- 经期吃什么丰胸？吃这些让你胸前有料！
- 鲁滨逊漂流记主要讲了什么内容 鲁滨逊漂流记主要讲的是
- 铬强化的主要方法
- 国学课程主要讲什么
- 怎么样用药粥补四虚？
- 火锅烫菜有哪些
- 石崖茶属于绿茶吗 石崖茶的主要成分和饮用方法