静气功养生功法
静功 看你的需求是什么了
第一如果只是一般的健身 那最好和动功配合练
第二如果只是想安静自己的心灵 那可以自然呼吸 坐在凳子上的话 背不要靠在椅子上 把头稍微低一点想一下心脏 再想一下肚脐下面一点点进去一点点的地方 然后就不理它了 顺其自然的坐吧
光是想净心一段时间的话 比如就几天 你可以吃素 这是连坐功最理想的办法如果你是搞体力劳动的话 不建议采纳
第三 看你提的问题 我想你还是初学者 按照初学者的境界来回答的话
一般来说 分几个层次 静 定 慧
怎么解释呢 就是说 你想定下来 首先要静得下来 你静下来了 慢慢就会入定 定后面的境界就是生智慧了
只说你这个层次的吧 练静功 首先要心静 相信你自己也有体会 坐下来 老是好多东西在自我干扰 怎么办呢 就是要与人为善 要多做好事！ 要心平气和
要大度 不要斤斤计较 该做的就做 不该做的就不要做
练静功分以下几种姿势
散盘 就是两脚交叉的姿势 2个手掌放在膝盖上
单盘 男的吧左脚放在右腿上
双盘 男的把左脚放在右腿上 然后再把右脚放在左腿上 有点难度哦
这是调身
调心 想一下 把你所有的爱恨情仇 所有的身外的东西都放下来 放下来之后 让头松一下 让肩膀松一下 **松一下 一直往下松 然后把眼睛慢慢闭起来 有远及近在眼睛闭上的同时就把心收回来了 想一下自己的心脏往下想一下肚脐下面近去一点的地方 想一下就可以了然后就不用理它了 松静自然的坐着 什么时候想起来了 再想一下肚脐下面以点的地方 然后又不理它 如果打瞌睡了就慢慢动一下身子 然后想一下眉心这个位置 把神气提起来
不瞌睡之后 又想一下肚脐下面一点点的位置 如此反复
怎么收功呢 慢慢把手搓热擦擦脸 拍拍头深呼吸3下 意念把气收到肚脐下面一点点近去的地方 就是下丹田了
把眼睛慢慢睁开 慢慢舒展身体 就可以了
需要注意的是 如果您年纪太大 千万不要追求静静静 要久不久动一下 心里动一下 一味追求深度入静是很危险的对于老年人来说
丹田只有小腹部位一个.说上丹田中丹田是错误的.真正的功不用收的,大道至简致易/你若真有功了,说明能采集另外空间的能量加持你.而这个另外空间的能量会是有灵性的,只要你的主意识不要彻底放松知道自己在干什么就行.主意试想收马上就能
你出家算了！佛庙里有专门培训的
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