3 秋季10大排毒瘦身美食
【3 秋季10大排毒瘦身美食】
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3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就会造成毒素停留在肠道 ， 被重新吸收 ， 给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质 ， 能清洁肠胃 ， 强固肝脏 。
魔芋：又名“鬼芋” ， 在中医上称为“蛇六谷” ， 是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂” ， 能清除肠壁上的废物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
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