秋冬养阴、春夏养阳 ， 这是我们自古的一句老话 ， 这说明了我们需要在生活中顺应自然的变化 ， 在万物成长的春夏要适当的为自己补充阳气 ， 我们可以通过饮食或者是运动的方式来给自己补阳气 ， 让自己的身体保持最健康的状态 。那么 ， 什么食物补阳气？
在春夏这两个季节 ， 万物的阳气都在散发 ， 我们也需要把人体的阳气给散发出来 ， 我们在生活中可以通过饮食的方式来补阳气 ， 选择适合自己的饮食 ， 补充身体的阳气 。
什么食物补阳气？因为春天阴消阳长 ， 养生可多吃一些温补阳气的食物 ， 以及春天的时令蔬菜 ， 有助于提升阳气 。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则 。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等 。饮食上则不要吃过多寒凉的食物 ， 若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用 。同时 ， 如果在初春天气乍暖还寒时 ， 饮食上不宜大补 ， 应以助阳养气为主 ， 可多吃些韭菜、生姜等 。
饮食推荐：韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便 ， 具有“归肾壮阳 ， 止泄精 ， 暖腰膝”的作用 ， 其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效 。韭菜温而益人 ， 以初春二月的韭菜最好 。一周吃一两次即可 。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜 ， 这是因为早上升阳 ， 晚上应滋阴 ， 如果晚上吃了温补升阳的韭菜 ， 容易让本来就阴虚的人夜间烦躁 。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用 。它还可以促进胰岛素的分泌 ， 预防糖尿病 。
【什么食物补阳气】以上的内容就是对于什么食物补阳气的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。我们在生活中要根据自己的情况来选择适合自己补阳气的食品 ， 韭菜以及菠菜都是很好的选择 。我们在生活中要更好的关注身体的健康 ， 当身体出现不适的时候需要及时的做检查和治疗 。
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