运动之后喝什么茶最健康?

运动之后应该喝什么茶?茶叶的种类有很多种,对于进行了运动之后的人群,需要注意运动后的饮茶习惯,下面去具体了解一下吧!?1、运动,尤其是剧烈运动,促使我们体内心跳加速,各种循环加快,此时如果喝比较浓的发酵程度不高的茶,茶叶中大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质,会加重心脏负担,使人不舒服 。另外咖啡碱有一定的利尿作用,会加快体内水循环,使更多的水流失,反而起不到补充水分,恢复体力的作用 。所以不建议剧烈运动后喝发酵度低的浓茶 。绿茶属不发酵茶,其发酵度为零,运动后喝绿茶切记不可泡的太浓 。?2、运动后很多朋友会口干舌燥,味觉不敏感,如果喝白开水,会觉得反胃难以入口,这时会选择一些功能性饮料,功能性饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用 。这也不失为一种办法,但是切记不可贪图口欲之快,而伤了身体 。?3、运动之后,其实可以补充一些发酵程度较高的茶品,比如红茶或者普洱熟茶,此类茶性比较温和,本身有养胃护胃的功效,可以冲的比正常品饮时淡些,以调节白开水的味道为主,来帮助入口和补充水分 。尤其是红茶,红茶除了清饮,还可以调饮,平时可以根据自己的口感加入糖、牛奶、柠檬片等 。所以如果你喜欢调饮的味道,不妨为自己调制一壶红茶,茶水以淡为宜,加入糖和其它原料,用于运动后的糖分和营养补充 。?

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