枸杞子泡水喝的害处,枸杞子泡水喝的功效与副作用
说起枸杞 ， 人们一般都是会想到它的好处 ， 知道这是一种对人体健康有益的食物 ， 的确 ， 枸杞的作用有很多 ， 它还可起到很好的补肾功效 ， 但是凡事都不可能是十全十美的 ， 枸杞子的吃法不正确 ， 或者是触碰到一些禁忌的话 ， 就会产生副作用了 ， 那么 ， 枸杞的副作用有哪些呢?下面来介绍下枸杞子泡水喝的害处和副作用 。
【枸杞子泡水喝的害处,枸杞子泡水喝的功效与副作用】一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候 ， 还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量 ， 因为枸杞性甘 ， 温和 ， 用量过度能造成上火 ， 尤其是生吃时更应减少用量 。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。但服用过程 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 ， 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。对人体健康有益 ， 但是要注意把握用量 。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
由于枸杞子温热身体的效果相当强 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
从上述的介绍中 ， 我们知道枸杞的副作用有哪些了 ， 当然 ， 这些副作用并不是说所有人都会出现的 ， 而只是对特定的人群才会有的 ， 因此 ， 只要大家对自己的身体情况有所认识 ， 并且有选择性的吃 ， 一次不要吃太多 ， 那就不会有什么问题 。
枸杞子泡水喝的害处
一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果 ， 每天可以吃30克左右 。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙 ， 并可将唾液染成红黄色的 ， 这样的枸杞子质量最好 。
但它毕竟它是食药同源的一种 ， 不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服 ， 视力模糊 。所以说 ， 枸杞子不可常吃 ， 是药三分毒 。
枸杞子怎么吃?枸杞子的功效
枸杞是一种滋补养生的食物 ， 不同的时间都可以吃枸杞的 ， 枸杞价格便宜营养丰富 ， 通常作为一种营养养生食物来食用的 ， 只有长期服用才有效果 。
枸杞的性味甘平 ， 中医认为 ， 它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力 。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 ， 它们能够更好的预防心脏病和癌症 。
对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效 。因此枸杞越来越受到人们的欢迎 。
枸杞可分为三个部分来使用 ， 枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮” ， 它一般当作药材使用 。那么枸杞怎么吃才有效 ， 下面介绍：
在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法 。烹饪枸杞的时间不能太长 ， 应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞 ， 这样就可以防止大量营养成分流失 ， 因此 ， 枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用 。
枸杞也不适宜长时间地清洗 ， 如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失 ， 建议在温水里稍洗一下就可以了 。
由于枸杞温热身体的效果十分强烈 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃 。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃 。
平时制作美食的时候 ， 可以加入一些枸杞的 ， 枸杞不会影响食物的味道 ， 适当放一些枸杞 ， 不但营养还可以养生 ， 滋补身体效果非常好 。
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