能够健脑强身的“引耳强身法”
在1988年 ， 我被诊断患上冠心病、高血压和动脉硬化 ， 经过断断续续近一年的住院治疗 ， 病情才逐渐稳定 。从那以后 ， 我便开始注意加强自我保健 ， “引耳强身法”也是从那时开始练习的 。
这种自我保健的方法非常简单：以右手从头上引左耳14次 ， 即先将右手举过头顶 ， 掌心向头侧 ， 肘关节下弯 ， 手绕过头顶 ， 再用拇指和食指、中指捏住耳尖 ， 三指用力轻轻地向上拉耳14次 。做完后 ， 再换左手从头上引右耳14次 ， 方法同上 。
在实际操作中 ， 我逐渐增加了引耳的次数 ， 现在每次引耳达到100次 ， 并在第50次时 ， 加用另一只手的拇指和食指 ， 捏耳垂50次（同时操作） 。
此法简单易做 ， 只要持之以恒就能收到效果 。从我最初开始练习“引耳强身法”到现在 ， 已经过了16年 。现在的我已是古稀之年 ， 却眼不花、耳不聋、发不白 ， 思维十分敏捷 。值得一提的是 ， 自从坚持引耳强身之后 ， 我的冠心病、高血压等都控制得很好 ， 身体一直很不错 。
所以 ， 我认为只要持之以恒 ， “引耳强身法”确有健脑强身的功效 ， 故向大家推荐 。
内蒙扎兰屯市成吉思汗农场 李道宗
中国中医研究院西苑医院张国玺教授:
这位读者所说的“引耳强身”的保健方法简单易行 ， 一般不会出现不良反应 ， 比较适合于中老年人应用 。
该保健方法主要有两种功能：
运动上肢各个关节 手臂上举通过头部 ， 并用手指牵拉耳朵的动作 ， 运动了上肢的各个关节 ， 对活动上肢关节增强其灵活程度有益 。特别是肩关节的活动 ， 能够有效地防治老年性肩周炎 。
调节全身各系统的生理功能 中医耳穴学认为 ， 人的耳朵就像一个倒置的胎儿 ， 耳垂部分为头部 ， 耳的外缘部分为躯干及四肢 ， 而内侧部分为人体的内脏器官 。耳针疗法即是针刺相应的穴位来治疗躯体或内脏的疾病 。引耳强身法通过牵拉耳部 ， 可以起到调节和促进人体各系统生理功能的作用 ， 应该说对于增强体质、维护健康十分有益 。
但本人认为 ， 单纯依靠一种简单的保健方法即能增强体质、养生保健的提法欠妥 。
【能够健脑强身的“引耳强身法”】事实上 ， 中老年人只有通过综合的、全面的养生保健方法 ， 如精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生、药物养生等 ， 才能达到健康长寿的目的 。
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