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春季如何防晒?日常小技巧让你一白到底

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春季如何防晒?不要以为春季不需要防晒 ， 其实春季的紫外线还是很强烈 ， 不注意防晒容易晒黑、晒伤!那么春季如何防晒呢?下面小编教你春季防晒的方法 。
春季如何防晒
很多人都知道 ， 夏天一定要注意防晒 。但多数人都不知道 ， 晒黑其实是从春天开始的 。春天虽无夏日的炎炎烈日 ， 但干燥多风 ， 尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈 。
紫外线很容易促使雀斑的生成 ， 黑色素的沉积 。皮肤的新陈代谢周期是28天 ， 春天若不注意防晒 ， 使皮肤过多暴露于紫外线下 ， 到夏天就会出现晒斑 。若到那时再想补救 ， 就为时已晚了 。
春季的阳光虽然柔和 ， 但是其紫外线相当强烈 ， 长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外 ， 遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐 。为了改善皮肤缺水、干燥的状态 ， 应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬 。
会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料 ， 其次是色泽 ， 比如 ， 棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9 。一件彩色的棉质T恤 ， 它对紫外线的过滤效果要比白色的好 。
照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系 。因此 ， 在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线 。在车内使用薄外套是很方便的 。驾驶时会有很多阳光照射 ， 这对皮肤来说是很危险的 ， 甚至会造成“拥堵晒伤” 。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦 。
如果在外边晒了一天 ， 再用热水洗脸 ， 就如同被热水灼伤 。只有凉水才能令毛孔收缩 ， 令肌肤冷却下来 ， 达到消热退红的作用 。而使用了热水 ， 会让毛细血管扩张、充血 ， 出现片片潮红甚至长出晒斑 。
选购防晒霜首要看肤质
在购买防晒霜之前 ， 最好能做一次准确的皮肤测试 ， 了解你的肤质和皮肤状况 。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。
SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素 。一般说来 ， SPF系数越高 ， 所给予的保护越大 。一般环境下 ， 普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人 ， SPF值选择在12至20间为宜 。
当然 ， 不同的防晒产品有不同的适用对象 ， 最好的办法是在购买之前 ， 先在自己的手腕内侧试用一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象 ， 则说明自己对这种产品有过敏反应 ， 可以试用比此防晒系数低一个倍数的产品 。如果还有反应 ， 则最好放弃该品牌的防晒霜 。
春季防晒 ， 这些食物有奇效
1、西兰花 。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生 ， 保护细胞免受紫外线侵害 。
2、西红柿 。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示 ， 西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。德国一项近期研究发现 ， 除了新鲜西红柿之外 ， 吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
3、椰子油 。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸 ， 其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示 ， 适当吃椰子油可以保护肌肤 。
4、枸杞 。多项动物实验发现 ， 枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化 ， 缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
5、咖喱 。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质 ， 能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡 ， 从而达到护肤的效果 。
吃防晒食物的同时 ， 千万不要吃错了!有些食物容易使皮肤变黑 ， 想要防晒就要少吃这些食物 。具体它们是什么 ， 下面小编为您介绍 。
春季防晒 ， 少吃这些食物
1、感光蔬菜：感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。一般而言 ， 含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 ， 例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
2、添加剂食品：食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担 ， 导致黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。现代生活中 ， 很多食物都是有添加剂的 ， 想美白你就要当心了 。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂 ， 会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑 。
3、深色、油炸食物：深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的喜好 ， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖 ， 而且内含的氧化物会加速肌肤的老化 ， 所以应尽量少食 。
要了解三个防晒误区
1、出门前才临急临忙涂抹防晒产品 。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后 ， 才能发挥长时间的保护效果 ， 所以在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上 。一般来说 ， 包含脸部及颈部 ， 大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当 。
2、涂了防晒霜就可以一整天安全无忧 。一早的防晒霜指望有一天的防晒效果 ， 当然不可能 。只有保证每2～3小时就需要补擦一次 ， 才能保证防晒效果 。
【春季如何防晒?日常小技巧让你一白到底】3、在室内无需防晒 。紫外线中含有的UVA会折射进室内 ， 其能深入真皮层 ， 对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏 ， 不但会激发色素合成而使肤色“变黑” ， 更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首 ， 甚至引发皮肤癌变 。

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