夏季幼儿养生小常识 幼儿春季保健知识常识
一、幼儿夏季保健小常识1、预防幼儿胃肠疾病：
夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期 ， 食物、餐具极易受污染 。幼儿的抵抗力弱 ， 当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后 ， 都容易导致消化功能紊乱 ， 患上胃肠道疾病 。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等 。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等 。
预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关 ， 要特别注意卫生 。吃瓜果要洗净去皮 ， 蔬菜要洗净 ， 并加少量蒜泥、醋 ， 既能增加食欲 ， 促进消化 ， 又能灭菌解毒 。生熟刀砧、案板须分开 ， 外购熟食宜加工、加热后食用 。平素饮食宜清淡 ， 以易于消化的食物为主 。多吃蔬菜和水果 ， 少量多次喝水 ， 但不宜过量冷饮冷食等 。在夏季进行适宜的户外锻炼 ， 对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助 。
2、预防幼儿中暑：
幼儿体温调节功能尚未发育完善 ， 或因体弱抵抗力差 ， 不能耐受外界的炎热天气 。当气温高 ， 空气湿度大 ， 无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑 ， 轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗 ， 重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状 。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处 ， 采用物理降温的方法 ， 同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等 ， 休息后症状可缓解并消失 ， 若症状严重需及时到医院就诊 。
预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施 。户外活动时 ， 要避免强烈阳光的直接照射 ， 例如：戴遮阳帽遮挡太阳等；室内活动时 ， 要保持开窗通风 ， 降低室温 ， 同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服；饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃 ， 清热消暑 ， 如：酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等 。
二、幼儿春季保健知识常识1.多补钙 ， 个儿高高 。
春天是孩子长个的好季节 ， 孩子长高主要是骨骼发育的结果 。骨的主要成分是钙 ， 因此 ， 春季应供给孩子充足的钙 。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克 。补钙最好采用食补法 ， 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。再就是排骨汤或骨头汤 ， 这些汤不仅含钙丰富 ， 而且有助于身体对钙的吸收 。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点 ， 因为里面含有较多的磷酸盐 ， 能阻碍钙在体内代谢 。
2.多补充维生素c 。
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度 ， 使脑对刺激的反应灵活 ， 还能提高免疫力和抗病能力 ， 对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。春季多风 ， 气候干燥 ， 易引发出血症 ， 维生素c对防止出血有很好的作用 ， 必须及时供给 。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片 ， 其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果 。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等 。
3.粗粮、杂粮有好处 。
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质 ， 保证微量元素的供应 ， 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等 ， 其次是纤维素和各种维生素 ， 再次是具有特殊结构的有机化合物 ， 如芳香物质、氨基酸等 。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
4.多吃含自然糖分的食物 。
春季由于气候转暖和昼长夜短 ， 使孩子的代谢机能旺盛 ， 户外活动时间也大为加长 ， 热量和营养物质的消耗就会相对加大 ， 使孩子经常感到饥饿 。因此 ， 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质 。适宜的加餐时间为上午10-11时 ， 下午3-5时 ， 加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品 。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃 。
脂肪既可以滋润整个身体 ， 使人面色光润 ， 又能在代谢过程中转化成热量 ， 供给孩子活动中使用 ， 还能经代谢转化为脑的结构物质 ， 扩大脑容量 。因为人脑的50-80%是脂肪 ， 而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪 ， 因此 ， 给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的 。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油 ， 但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品 ， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等 。
三、幼儿秋季保健常识1、秋季腹泻 。
据调查结果显示：每年10月中旬到期11月之间是小儿腹泻高发季节 ， 患儿的年龄大多在2岁以下 。
2、感冒 。
每到季节更替时 ， 孩子的呼吸道总容易中招 。虽然现在家家基本上都有空调 ， 但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异 ， 却让孩子们更容易发生呼吸道感染 。
3、哮喘 。
秋天 ， 变幻不定的天气 ， 容易导致呼吸道感染；秋雨绵绵 ， 潮湿的环境便霉菌加速繁殖……这些都是诱发孩子哮喘的诱发原 。
4、皮肤过敏 。
秋天 ， 许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏 ， 流眼泪等症状 ， 严重的甚至出现呼吸困难等症状 。专家表示：这些皮肤症状都是由过敏引起 。
5、过敏性鼻炎
秋季天气干燥 ， 各种过敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜 ， 引起过敏性鼻炎 。而且 ， 现在城市空气污染比较严重 ， 孩子得季节性的过敏性鼻炎比多 。
6、当心气管炎 。
很多孩子在感冒伤风之后 ， 跟着来的就是支气管炎 ， 常常咳的喘不过气来 ， 有的孩子甚至咳了两三个月还不见好 ， 主要的原因就是家长们在孩子初咳时没加注意 ， 随便买点药吃 ， 结果越吃越坏 ， 咳得更凶 。由此可见 ， 孩子感冒伤风时要预防支气管炎之中并发症 ， 不吃风 ， 不吃生冷的东西 ， 在家静养 ， 少在外面外跑 ， 要不然孩子的咳嗽不容易好 ， 如果晚上再受凉 ， 或与病人接触 ， 就容易发生肺炎 ， 危及生命 。
四、幼儿冬季保健常识一、保护皮肤
冬季寒冷干燥 ， 幼儿皮肤中的水分散失较多 ， 皮脂腺分泌较少 ， 皮肤容易出现干裂发痒 ， 要让幼儿多吃蔬菜、水果 ， 多喝开水 ， 并常用热水洗手、脚、脸 ， 再适当搽点护肤霜 。
二、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着 ， 天气一凉 ， 就不让小儿出屋 ， 小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激 ， 得不到耐寒锻炼 ， 接触了感冒病人后 ， 因对病原菌抵抗力差 ， 很易患病 。所以 ， 应该坚持让小儿做户外活动 ， 天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候 ， 让小儿在大自然中活动半小时到一小时 ， 可提高小儿的体质 。同时不坐凉地 ， 冬季地面温度很低 ， 幼儿坐在上面 ， 体内的热量就会大量散失 ， 容易感冒、腹泻 。
三、合理饮食
冬季是感冒的高发季节 ， 合理的饮食能增加机体的抗病能力 。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 ， 含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白 ， 可减少呼吸道疾病的发生 。除了母乳喂养外 ， 应根据小儿生长发育的需要 ， 及时添加辅食 ， 补充富含维生素的食物 ， 如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类 ， 均衡营养 ， 防止偏食及挑食 ， 以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 ， 适量补充水分 ， 防止呼吸道干燥 ， 以减少呼吸道疾病的发生 。
四、注意节制饮食
“若要小儿安 ， 三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少 ， 吃不饱 ， 总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了 ， 几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为 ， “肺与大肠相表里” ， 即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明 ， 大肠的粪食燥结 ， 能够引起巨噬细胞死亡率增高 ， 肺组织抵抗力下降 ， 进而引起反复的肺及呼吸道感染 。
五、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ， 帮助幼儿对钙、磷的吸收 ， 增强机体的抗病能力 。此外 ， 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ， 以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
六、定时通风换气 ， 注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度 ， 如高于23摄氏度时 ， 人会感到头晕、疲倦 。另外 ， 如果室内外温差大 ， 则容易感冒 。
【夏季幼儿养生小常识 幼儿春季保健知识常识】冬季是呼吸道感染的高发季节 ， 冬季由于供暖 ， 造成室内外温差过大 ， 在北方更为突出 ， 室内温度高 ， 湿度相对较低 ， 加上窗门紧闭 ， 室内空气流通差 ， 居室内的微生物密度较高 ， 一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。所以 ， 即使是在寒冷的冬季 ， 也要定时开窗换气 ， 加大室内湿度 。如果室内温度过高 ， 可在暖气片上放上湿毛巾 ， 或在暖气旁边放一盆清水 。
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