一直练青蛙趴会横叉吗
【一直练青蛙趴会横叉吗】一直练青蛙趴是能会横叉的 ， 青蛙趴的动作如下：
1、四角板凳跪立在垫子上 ， 双膝盖向两侧平行打开到自已的幅度 。
2、吸气延展 ， 呼气身体前屈到自已的幅度
3、保持脊柱在中立位 ， 特别是腰椎不要掉下去 。
4、把臀部稍微往后推一点 ， 保持5~15分钟 。
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