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虾里面有哪些营养 虾的做法

生活百科

一、虾的营养价值分析蛋白质
大虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍 。
氨基酸
【虾里面有哪些营养 虾的做法】大虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源 。另外，大虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，大虾的甜味就越高 。
牛磺酸
大虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效 。
微量元素锌
大虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症 。
镁
大虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统 。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞 。
钙
大虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品 。
虾青素
大虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症” 。
钠
调节渗透压，维持酸碱平衡 。维持血压正常 。增强神经肌肉兴奋性 。
二、虾的功效与作用介绍补肾壮阳，上乳汁，托毒 。主治肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，腰膝酸软等;气血虚弱，体倦乏力产妇乳汁不下产后缺乳或无乳 。
护发
含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分 。
健脑
含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质 。
明目
含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展 。
提高免疫力
铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
祛脂降压
使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 。
通乳生乳
有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
进补应用
肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，滑精遗尿以及女子崩漏，宫冷不孕 青虾炒韭菜：虾250克，韭菜100克 。将韭菜洗净，切段;剪去虾之头足，挤出虾仁，冲洗后滤干 。将菜油倒人锅内，用武火烧热后，倒人韭菜、虾仁葱段反复翻炒，待韭菜和虾仁炒熟后，放入味精，略炒停火 。可当下酒菜，边饮酒，边吃菜 。
肾阳虚衰，阳痿不举，举而不坚，精冷清稀，久不生育 虾米茶：虾米10克 。将虾米放入小锅内，加人清水适量，用武火煮沸后即倒人搪瓷杯内，加盖闷泡20分钟 。当茶饮用，茶饮完后嚼虾米，每日2剂 。
三、大虾怎么做好吃家常做法
主料：鲜活大红虾3公斤 。
配料：干红辣椒200克，葱白100克，大蒜仁50克 。
制作过程
1、把大虾洗干净，用一个大盆盛满清水，用手抓住大虾的尾部，用刷子把虾子的腹部和头部刷干净 。
2、剪去虾子头部，把头部里面的泥巴清理干净 。
3、用手拉住虾子的尾部三个尾巴中的中间一个，把肠子给拉出来 。
4、用水反复洗，等洗出清水后，放入烧开的热水中煮5分钟 。捞起来再用清水冲洗 。
5、花椒、红辣椒、青椒、大蒜、生姜、葱花等油烧热后，放入花椒，要多一点，怕麻辣的可以少放点，等花椒烧糊后捞起来 。
大火，放入红辣椒，大蒜，生姜，然后放入虾子翻炒 。等香味出来后，放入盐，调味料，葱花，青椒，继续翻炒 。大虾变鲜红无水份加盐、八角、沙仁、草果，兑开水淹住大虾，大火焖10分钟，再加葱段、大蒜、白糖、姜片、青椒、味精再焖10分钟，起锅即食 。
特点：色泽鲜红光亮、麻辣扑鼻、香嫩、生津开胃 。
大虾炒白菜
主料：鲜虾7-8只;大白菜叶5-6片 。
调料：大葱、大蒜、生姜、盐、花生油 。
做法
1、鲜虾洗净后开背挑去虾线，剪去虾枪、虾须、虾爪 。
2、大白菜叶洗净，手撕成片，沥干水分 。
3、葱姜蒜切片;香菜叶切段儿 。
4、起炒锅，加入适量花生油 。热锅凉油小火，下鲜虾煸炒，边炒边用锅铲压虾头 。
5、压出虾脑，炒至油变成橙黄色 。
6、下葱姜蒜煸炒出香味，转大火下白菜叶煸炒 。
7、一边炒一边用锅铲压白菜，炒至白菜叶变软，加少许盐调味;加香菜叶炒均匀即可 。
油爆大虾
食材明细：大虾适量、姜适量、葱适量 。
做法
(1)大虾洗净，放淘米篮里沥掉水份 。
(2)姜切丝，葱切段 。
(3)锅上火，锅里加适量的油，可以淹掉虾的量，油烧至6成热倒入虾(因为虾是活的，记得倒入同时用锅盖盖上一小会)火可以关稍微小一点 。
(4)炸至虾弯曲变红，漏勺捞出 。
(5)等捞出的虾温度降了一半，锅里重新开火，大火，油温升起来在倒入虾复炸一次 。
(6)另起锅，开火，倒很少的油放入姜丝葱段出香味，倒入5勺的生抽，白糖2小勺 。(盐可放可不放，看使用的生抽咸淡度而定) 。
(7)放入虾翻锅，充分吸收汤汁装盘 。
盐水虾
原料：新鲜河虾500克，盐15克，花椒4粒，姜2片，葱3段，料酒50克，味精5克
做法
(1)将虾去须、脚，洗净后下入开水锅内;
(2)在烧开之前，锅内先加入葱、姜味精、料酒、盐、花椒等调料;
(3)烧开后将浮沫撇去，约3分钟左右虾即可煮熟;
(4)而后连汤一起离火装入碗中，冷却后盛入盆内即可 。
四、虾对人体的好处虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，;对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物 。镁对心脏活动具有重要的调节擢用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死 。虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足 。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症” 。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症 。尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症 。
虾是口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的美味，有菜中之“甘草”的美称 。我国海域宽广、江河湖泊众多，盛产海虾和淡水虾、海虾，有对虾、明虾和龙虾;淡水虾有青虾(沼虾和草虾)，还有半咸水虾如白虾等 。不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益 。
值得注意的是，虾虽为美味，但食用也要讲究方法 。否则，也会有碍身体健康 。死虾和病虾一定不能吃，不仅不会对身体有益，反而会对身体造成极大的伤害 。经过小编的介绍，你对虾对人身体的益处有了一定的了解了吧 。

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