柠檬茶可以每天喝，但是每天不能喝太多?由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养 。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁 。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力 。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒 。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内 。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水 。柠檬泡水有什么功效?1、美白?由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；?2、防治心血管疾病?喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；?3、防治肾结石?柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。?4、提高免疫力?柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。?5、祛痰?将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。柠檬可以怎么吃?1、纯柠檬水?纯柠檬水味道较为酸涩，饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望，亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的 。配合减肥操效果更佳 。?材料：柠檬 。?做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可 。?2、柠檬醋?食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，与柠檬一起做成柠檬醋，减肥效果更佳 。?材料：柠檬2-3个，白醋适量 。?3、柠檬蜂蜜水?柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品，味道极佳，减肥效果好，且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康 。此外，此品还有美容养颜，促进消化等功效 。?材料：柠檬，蜂蜜 。?做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可 。?4、柠檬香蕉减肥茶?柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低不正当饮食的食欲 。?材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵 。先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；然后把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成 。
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