导致我们出现便秘的因素大多数就是因为有不良的饮食习惯以及肠道的蠕动减退 ， 我们可以现象吃进去的东西无法排出来 ， 那么粪便长期存在体内的话会产生很多的毒素 ， 会导致我们出现很多的疾病 ， 所以想要预防便秘我们需要做的就是要养生很好的饮食习惯才行 。
便秘的患者要懂得哪些东西适合自己食用哪些东西不适合自己食用 ， 我们建议便秘的患者可以多吃那么含有丰富纤维素的食物 ， 而要避开一些会刺激肠胃的食物 。
【便秘能吃胡椒吗】胡椒. ， 又名：昧履支、披垒、坡洼热等 ， 拉丁学名：Piper nigrum L属胡椒目 ， 胡椒科、胡椒属木质攀援藤本；茎、枝无毛 ， 节显著膨大 ， 常生小根 。花杂性 ， 通常雌雄同株；浆果球形 ， 无柄 ， 花期6~10月 。生长在年降水量2500毫米的热带地区 ， 生长期中间还需要一段干热的间隔时间 ， 印度尼西亚、印度、马来西亚、斯里兰卡以及巴西等是胡椒的主要出口国 。它的种子含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白等 。
药用价值
主治
温中 ， 下气 ， 消痰 ， 解毒 。治寒痰食积 ， 脘腹冷痛 ， 反胃 ， 呕吐清水 ， 泄泻 ， 冷痢 。并解食物毒 。
①《唐本草》：主下气 ， 温中 ， 去痰 ， 除脏腑中风冷 。
②《海药本草》：去胃气虚冷 ， 宿食不消 ， 霍乱气逆 ， 心腹卒痛 ， 冷气上冲 ， 和气 。
③《日华子本草》：调五脏 ， 止霍乱 ， 心腹冷痛 ， 壮肾气 ， 主冷痢 ， 杀一切鱼、肉、鳖、草毒 。
④《本草蒙筌》：疗产后血气刺疼 ， 治跌扑血滞肿痛 。
⑤《纲目》：暖肠胃 ， 除寒湿反胃、虚胀冷积 ， 阴毒 ， 牙齿浮热痛 。
上文我们介绍了导致我们出现便秘的两个病因 ， 一是不良的饮食习惯 ， 二是肠道的蠕动功能减退 ， 上文介绍的胡椒是我们常见的调味料 ， 胡椒有很大的刺激性 ， 而便秘的患者肠胃是不能受到太大的刺激 ， 所以胡椒不适合便秘的患者 。
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