拒绝晒黑女性春季美白补血食谱

女性春季很容易出现肌肤的问题，比如说会有晒斑或者是皮肤起皮干燥等等的一些肌肤问题，所以女性想要美丽，一些春季美白补血的食谱是不能错过的，一些保健的食谱，可以让你皮肤更加靓丽，还可以减少晒黑的风险，来看看这些春季护肤的食谱。

文章插图
吉锦凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米
做法：
1.羊胫骨清洗干净，切段后备用;红枣清洗干净，去核备用;糯米淘洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净，备用。
2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。
这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而且牛骨可以补充丰富的蛋白质，和糯米一起吃，对于女性美容养颜有好处，是不错的补血食谱，而且也可以有滋阴补气的功效。

文章插图
猕猴桃色拉
材料：
3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油
做法：
1、猕猴桃对半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。
2、鸡蛋打入碗中拌匀。
3、虾仁处理干净，裹上蛋汁，再沾点奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色捞出。
4、将虾仁、果肉放在精致的盘中，倒上沙拉酱即可。
功效：猕猴桃富含维生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效帮助肌肤排毒，经常吃猕猴桃和维生素比较多的食物，对于改善肤色暗沉，提亮肤色有一定的好处，春季女性应该多吃一些猕猴桃等维生素C比较丰富的食物。