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流产后吃什么比较好？饮食调理注意事项讲解

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【流产后吃什么比较好？饮食调理注意事项讲解】流产是很多意外怀孕的女性不得不面对的事情，流产后要注意调理身子，那么流产后吃什么好？流产后不能吃什么？流产后吃什么水果好？流产后的饮食要怎么调理这些都是应该注意的问题，下面给大家讲解一下女人流产后应该吃什么东西比较好 。
流产后吃什么好？
流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果 。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加**血流量 。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。
流产后饮食调整应注重以下几点：
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川䓖四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。
流产后食谱推荐：
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩 。
流产后吃什么水果好？
流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的！
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用 。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。另外，橘核、橘络有通乳作用 。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血 。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛 。
4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用 。
流产后除上面介绍几款水果外其它水果最好不要吃，因为其它水果都是凉性的，属于寒冰之品对身体是有害无益的 。
现在大家都知道流产后吃什么东西比较好了吧，不懂的就参考上在介绍进行操作吧 。保护好身体才要从饮食调理着手 。

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