早上打篮球好吗
【早上打篮球好吗】
1、早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害 。
2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端 。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大源量的血糖，容易导致低血糖的症状 。
3、现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感 。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好 。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。
推荐阅读
- 完颜阿骨打简介
- 热菜学徒是做什么的
- ccr文件如何打开
- 沙锤怎么打
- qq靓号怎么申请 qq靓号如何申请
- 什么浏览器可以打开newgrounds
- 打车平台有哪些软件
- 请问如何进行网页页面设置啊
- 360怎么设置打电话提示关机
- 智多星文件打不开怎么回事