2 常吃5种蔬果籽实养颜
【2 常吃5种蔬果籽实养颜】
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俗称“山楂核” ， 和山楂一样 ， 具有消食化积、降血脂的功效 ， 另外山楂籽还可以起到抗菌的作用 。由于
山楂核较硬 ， 所以晾干之后需要先将其敲碎 ， 然后磨粉用水冲服 。西瓜籽西瓜籽里面含有丰富的维生素E和锌 ， 能够起到抗氧化的作用 ， 同时西瓜籽还有美容养颜、利尿消肿的
功效 。冬瓜籽冬瓜籽含有皂甙 ， 亚油酸等化学成分 ， 在降低血脂和胆固醇方面有着一定作用 ， 而不饱和脂肪酸则可以
使皮肤细白柔嫩、红润有光泽 ， 是天然的美容剂 。冬瓜籽泡水喝还能起到利尿消肿的作用 。值得注意的是 ，
冬瓜籽性凉 ， 体寒的人最好不要服用 。
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