哪些食物可以预防心脏病？
【哪些食物可以预防心脏病？】让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物 ， 以便你及时地将它们添加到你的中医膳食食谱中去 ， 为你的心脏健康保驾护航 。
燕麦
燕麦含有大量的纤维素 ， 并且含的糖分很低 ， 从而能够持续地给机体补充能量 ， 并能够使人产生长久的饱满感 ， 故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物 。除此之外 ， 它还能够软化血管 ， 所以对于防治心脏病也是身手不凡 。注意在食用燕麦时 ， 最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品 ， 这样既能够增添一些风味 ， 又能添加一些营养素 ， 更增强了心脏的功能 。
核桃
可能有人认为核桃中含有大量的油脂 ， 这对于健康会很不利 ， 其实这是一种误解 ， 因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪 ， 适当吃一些对于身体的健康有益无害 。核桃的食用方法很多 ， 既可以每天单独吃1—2个 ， 也可以放在粥内或添加到其他食物中食用 。
豆腐
我们都知道 ， 用大豆做成的豆腐 ， 能够降低LDL（坏）胆固醇水平 ， 从而减少心血管疾病发生的危险性 。饮食中如果有25克大豆蛋白 ， 就能够提供50——60毫克大豆异黄酮 ， 这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平 ， 由此维护了心脏的健康 。
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