【夏日喝茶消暑谨记七要诀】话说夏天到了 ， 喜欢喝茶的人不在少数 ， 特别是仲夏夜的时候 ， 坐在家里树木繁森的院子里 ， 三五好友齐聚一堂 ， 边喝茶边聊天 ， 什么开心不开心的事情都翻出来一起分享 ， 实在是人生一大乐事 。不过呢 ， 别光顾着享受 ， 喝茶的同时还有几个注意事项 ， 要做到才不会浪费了茶的好功效哦 。
时值盛夏 ， 酷暑炎热易耗损人体气血津液 ， 损伤元气 。人体常会出现头晕、头痛、心悸、失眠、乏力、食欲减退、神疲倦怠等症状 。本文特推荐几则常用的夏令药茶 ， 既具清热消暑、生津解渴之功效 ， 还有预防保健作用 ， 可谓两全其美 。
糖茶茶叶2－5克 ， 红糖10克 ， 用开水冲泡5分钟后服用 ， 每日饭后1杯 。此方有养胃益脾、补中益气之功效 ， 可治疗大便不畅、小腹冷痛等症 。
姜茶茶叶5克 ， 生姜10小片共煎 ， 饭后饮用 ， 具有发汗解表、温肺止咳的功效 ， 对伤寒咳嗽等症状具有一定的疗效 。
菊花茶茶叶、菊花各2克 ， 用开水冲泡20分钟 ， 每日饭后饮用 ， 有清热解毒、清肝明目、镇咳止痛的效果 。
柿茶茶叶3克 ， 柿饼3个 ， 冰糖5－10克 ， 将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服 ， 有理气化痰、益脾健胃的作用 。肺结核患者饮用最佳 。
绿豆乌梅茶绿豆50克 ， 乌梅6克 ， 加水500毫升 ， 以文火煎约半小时 ， 取其汁液加食盐1.5克 ， 白砂糖、绿茶各6克 ， 再加白开水250毫升 ， 经充分和匀后饮用 。此茶具有清热解暑、生津止渴之功效 ， 常用于烦热口渴等症 。
三叶茶绿茶、淡叶、大青叶各3克 ， 苍术5克 ， 以开水浸泡于有盖子的杯中 ， 待其汁液浸出后滤出汁液 ， 加白砂糖调匀饮用 。此茶具有芳香化湿、健脾止呕、生津止渴、清热解暑之效 ， 常用于凉血化淤及高热中暑、口渴胸闷等症 。
水能载舟 ， 亦能覆舟 。饮茶也要讲科学 ， 必须注意泡服方法及饮用量 。在民间 ， 对如何饮茶、用茶流行有这样的口诀：“烫茶伤人 ， 饭后消食 ， 晚茶致不眠 ， 空心茶令人心慌 ， 隔夜茶伤脾胃 ， 过量茶使人消瘦 。”可见 ， 茶有好处也有禁忌 。据科学实验证明 ， 应注意以下几点：
忌饮茶过度
这是因为茶叶里含有咖啡因 ， 过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症 ， 从而导致睡眠不好 ， 还会抑制胃肠蠕动 ， 妨碍消化 ， 降低食欲 ， 因此要注意饮茶适量 。
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右 ， 而浓茶滞留时间更长 ， 这样茶碱在人体内积聚过多 ， 致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用 ， 可使肠粘膜分泌粘液功能下降 ， 发生便秘 。茶量一般每天以5—10克 ， 分2次泡饮为宜 。
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