女性气血缺乏咋整 引荐三款最佳补血食材
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【女性气血缺乏咋整 引荐三款最佳补血食材】桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤，煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇，儿童不适合 。
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桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
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补血粥
材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。做法：同煮成粥，热温服 。功效：养心补脾，滋补强壮 。
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