核桃每天只吃五六个

核桃每天只吃五六个
眼下正是核桃上市的季节,想补脑的人常常会在这个时节多吃些核桃 。核桃的确是食疗佳品 。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油含有不饱和脂肪酸,有防止动脉硬化的功效 。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能,而人体在衰老过程中锌、锰含量日益降低 。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,对慢性气管炎和哮喘病有明显的疗效 。
核桃虽然味美,营养好,但火大,油脂多,脾胃虚弱的人和体质较差的孩子不宜多吃,吃多了会导致上火、恶心,严重者会出现腹泻 。一般认为,每天吃5~6个核桃或20~30克核桃仁为佳
【核桃每天只吃五六个】

核桃每天只吃五六个

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核桃磨牙棒

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