一次吃30个红枣会胖吗
【一次吃30个红枣会胖吗】
偶尔吃一次是不会发胖的 ， 但是经常这样吃 ， 又不运动就会导致发胖 。因为红枣的糖分较为高 ， 一天能够红枣吃个3~5颗 ， 小枣吃个5~7颗 ， 不适合过多 ， 过多会导致糖分转化为脂肪导致发胖 。
这是因为红枣含有丰富的维生素a、维生素C、维生素b2等多种维生素 。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7-10倍 ， 为苹果的75倍 。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸 ， 苹果酸、酒后酸等6种有机酸 ， 黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素 。
另外平时少吃油腻的食物 ， 多吃水果、蔬菜 ， 多做合理的运动 ， 可以有效的预防肥胖的发生的 。
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