经常会听到有人说，最近老是做梦，觉也睡不好，精神也不好，都没什么经历工作的;还有的人会做噩梦，第二天起来会对自己说梦是反的，心里就会好受点，您知道梦是反的这个理论已被证实了吗？今天360常识网小编就为您介绍一下有关晚上老是做梦怎么办，经常性做梦的人赶快来看看啊 。
梦是反的已被证实
【“梦是反的”说法竟然是真的】在日常生活中，我们经常会听到有人这么说“梦是反的”，那您知道是否对真实的呢？其实最近的几天，这一说法已经得到了科学界的证实，已经证实是真的了 。
据美国《赫芬顿邮报》8月29日报道，法国巴黎索邦大学的神经学专家发现，尽管梦见失败会造成压力和恐惧感，但它实际上是个好兆头，特别是在大考之前 。
研究人员选取了719名有望考入医学院的学生，询问了他们在一次重大入学考试之前的睡眠状况 。统计结果显示，有60.4%的学生梦见了考试，做梦的人大都梦见此次考试并不顺利;有78%的人梦见自己考试迟到，或是忘了答案 。
其实可以换一种说法就是这些人都做了噩梦，宁企鹅都是和最近要发生的事情有关系的梦，结果都是比较的糟糕的，但是不用担心，只要好好表现，您的事情一定会成功的，因为梦是相反的 。
在考试结束之后，研究人员对他们的考试成绩和梦境内容进行对比后发现，在考试之前梦见的情况越糟糕，考试取得好成绩的可能性就越大 。
这项研究成果表明，梦境中出现对压力事件的负面预期是常见的现象，这种情景模拟有助于激发人们潜在的认知功能，并给人一定的心理暗示，让人将更多的精力投入到接下来的考试或工作中，自然会取得更好的成绩 。
做梦是由什么原因引起的
梦的由来
人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现 。
梦多梦少
根据最新的数据研究发现，人类一般的睡眠都是包括两个方面的睡眠，这两个方面就是正相睡眠以及异相睡眠，这两种形式会在人睡着的时候相互的交替出现，一般处于异相睡眠的人基本上百分之八十的人都在做梦，正相睡眠肥肉人基本上不做梦的 。
一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右 。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少 。
此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因 。
多梦
中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化 。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦 。
而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦 。
无梦
无梦睡眠不仅质量不好;而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤 。
医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人 。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了 。
恶梦
现代医学证实，恶梦往往是人体某些疾病的先兆信号，它能及早提醒人们对疾病的警觉 。人体的病理变化产生的刺激，往往会在梦中得到反映 。
当人在清醒状态时，疾病微弱的刺激大多被外界的各种刺激所掩盖 。晚上进入睡眠状态后，外界传递给人体的信息量大为减少，而来自内脏器官的刺激则在大脑占据了优势，从而引起无意识的警惕和反应 。
做梦是健康的标志
研究发现，人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高，这是脑功能更强的标志 。如果一个人完全不做梦，那就说明他的右脑肯定出了问题，只有植物人和痴呆症患者是不做梦的 。
英国研究发现，当一些病人头昏头痛，并称好久没做梦时，他们都有轻度脑出血或长有脑肿瘤 。此外，美国研究指出，人在做梦时，会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，它有预防疾病的功效 。
日本研究表明，梦多的人，体内会产生大量有梦催眠肽，它能让人延年益寿 。
老做噩梦是身体有病的信号
梦确实和疾病有一定的联系 。比如有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作，因为胆囊和心脏处于同一个神经上;有肺病的人，常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人，容易梦见被追赶 。
老年人梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能与心脑供血不足有关;青年人梦见吃饭、饮酒，可能是溃疡病的先兆 。压力太大的人常梦见自己走路困难、迈不动腿;有疏离焦虑感的人则会梦见找不到亲人或家门 。
晚上老是做梦怎么办
睡觉前尽量不要多想
我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做 。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒(噩梦) 。
因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦 。
睡前可以听一些轻音乐
听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力 。
我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机，放低音量，使自己尽快的入睡 。相信这样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了 。
睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间
忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了 。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得到放松 。有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作，电脑，忙碌了 。
早一点入睡，调整好自己的作息
很多人会说睡的迟一点，入睡很快 。但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面，晚上又是做梦 。所以记得要早睡早起，安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量 。
每天多运动
很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松
如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生
不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责 。去医院仔细的询问一下医生，将自己的情况一一告诉医生，对症下药，希望可以达到很好的效果 。
失眠多梦跟压力有关
失眠多梦可能跟压力过大有关，这种失眠类型被称为压力型失眠 。
加重压力型失眠
环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等 。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用 。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药 。
短期压力型失眠症
原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛 。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力 。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势 。
慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁 。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题 。
中医治疗多梦的方法
糯米大枣粥
糯米60克，红枣20克，桂圆(肉)10个，加水文火煮熟，睡前食用 。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香 。
牛奶饮
取牛奶250毫升，睡前顿服 。适用于失眠或入睡不深者 。
瘦肉莲子羹
取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食 。适用于失眠、气短乏力者 。
核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可 。日服1次，每服约10克 。适 用于心悸失眠、脑中作响者 。
百合龙骨汤
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤 。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者 。
二味粳米粥
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食 。日服2次，每服500 毫升 。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者 。
桂圆大枣粥
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥 。每日2次 。适用于头晕失眠、面色苍白者。
首乌灵芝粥
取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥 。日服2次 。适用于心血不足 而致的头晕失眠者 。
莲心小麦粥
取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食 。日服2次 。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者 。
五味子酒
取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成 。日饮1次，每饮30毫升 。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者 。
结语：看了小编上文的介绍之后，您是不是现在不再害怕做噩梦了呢？因为现在梦是反的这一理论已经被相关的科学家所证实了，您也应该已经知道晚上老是做梦怎么办，那小编希望您可以把今天学到的有关中医治疗多梦的方法的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
推荐阅读
- 喝适合自己的养胃茶
- 绿茶是否会因“抗辐射”而流行
- ipad怎么设置虚拟home键
- 海马是药食同源吗
- “大便”讲方法“小便”有新说
- 说说普洱茶的“纯料”和“一口料”的特点及区别
- 小信成则大信立这句话的意思
- ipad上qq怎么隐身
- 什么是普洱茶的“三厚？
- “吃醋”可以远离妇科病吗