嗓子发炎食疗方法
冬防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克 ， 切碎煎汤 ， 趁热饮 。
2、姜茶饮：生姜10片 ， 茶叶7克 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
3、姜枣饮：生姜5片 ， 大枣10枚 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
4、萝卜饮：萝卜适量 ， 切片煎汤 ， 加食醋少许 ， 趁热饮 。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克 ， 糖适量 ， 开水冲泡代茶饮 。
7、菊花饮：菊花6克 ， 开水冲泡代茶饮 。
1)浓盐水漱口 ， 每隔10分钟一次 。
(2)生姜、葱白、豆豉各少许 ， 煮汤服用 。
(3)白米、葱白、豆豉共煮成粥食用 。
(4)大蒜、生姜各15克 ， 切细加水煎煮至水减半 ， 加红糖饮用 。
(5)常饮用菊花茶 。
(6)白萝卜加水煎煮至水减少三成 ， 加糖热饮 。
(7)食醋加热蒸熏房间 。
(8)鲜橘皮加水煎煮 ， 加糖热饮 。
热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
生吃大葱：生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出 ， 反复多次 。
按摩鼻沟：两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
呼吸蒸汽：初发感冒时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
热风吹面：感冒初起时 ， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风 ， 每日数次 ， 可减轻症状 ， 加速痊愈 。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效 。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
喝白开水：秋冬气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品 ， 如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等 ， 这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素 ， 可防治感冒 。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能 ， 还能增强人体巨噬细胞的活力 ， 起到抗御感冒的作用 。
葱头饮料：葱头水不太好喝 ， 但对治疗顽固性感冒却有特殊效果 。众所周知 ， 葱头有杀菌、消炎作用 。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块 ， 加250毫升牛奶 ， 略煮片刻 ， 加适量蜂蜜 。最好在睡前饮 。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸 ， 放入鸭蛋2个 ， 搅匀 ， 再加白酒20毫升 ， 盐少许 ， 煎煮5分钟即可 ， 吃蛋喝汤后盖被休息 ， 对冬令感冒的防治效果极佳 。
姜糖水：先用红糖加适量水 ， 煮沸后加生姜 ， 10分钟后趁热喝下 ， 可预防感冒 。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次 ， 每次20分钟 ， 能祛除居室内的病毒 。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼 ， 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等 ， 可提高机体的御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
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