夏季清热去火的三款食物不妨试试
夏天到了 ， 人们享受着美食的同时 ， 也在考虑着应该如何降温去暑 ， 其实夏季很容易上火 ， 而且出现食欲不振的情况 ， 这样的话就会出现营养不良 ， 上火的情况 ， 那么吃什么能去火清热呢 ， 一起来看看小编推荐的这三款食谱吧 。
【夏季清热去火的三款食物不妨试试】萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁 ， 每次取白萝卜汁20毫升 ， 甘蔗汁10毫升 ， 混匀服用 ， 每日3次 。白萝卜“除疾润肺、解毒生津” ， 甘蔗“其浆甘寒 ， 能泻火热” ， 两者合用 ， 清肃肺气 ， 宣郁化痰 。又能“蔗能化酒 ， 莱菔能化食” ， 又可用于酒食过度 ， 烦热面赤 ， 呕逆少食 。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
临近夏日 ， 湿度开始增加 ， 人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物 。将大米薏米、红枣分别洗净 ， 大米用水浸泡30分钟 ， 薏米浸泡2小时 ， 山药洗净去皮切块 。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠 ， 再加入山药红枣 ， 熬煮20分钟左右 。
竹叶茅根饮——清心安神
竹叶10克、白茅根20克 ， 加清水1000毫升浸泡1小时 ， 煮沸15分钟 ， 取汁饮用 。竹叶能“退虚热烦躁不眠 ， 止烦渴” ， 白茅根能“除淤血、血闭寒热” ， 两者合用 ， 清心安神 ， 味道甘甜 。但是需要注意白茅根勿与铁器接触 。
关于夏季清热去火的一些食物 ， 上面小编推荐了三款食谱 ， 这些都是比较适合夏季食用的哦 ， 不仅可以增强体质 ， 而且还可以有祛痰祛湿的作用 ， 夏季食用清新安神 ， 具有解暑降温的作用哦 ， 大家不妨在这个夏季试试这样的养生食谱 。
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