凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老
夏季吃什么呢?时令食材还是有很多的 ， 今天小编介绍的就是黄瓜 ， 它含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以促进代谢 ， 而且还可以减肥瘦身的呢 ， 夏季清爽可口的凉拌茭白黄瓜丝是不错的促进食欲的食谱哦 。
【凉拌茭白黄瓜丝】
主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个
辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量
步骤：
1.黄瓜洗清切丝 。
2.茭白洗清切丝 。
3.茭白放盐焯熟 。
4.放凉 。
5.装盘 。
6.加千岛酱 ， 小番茄 ， 龙虾片 。
夏天的凉拌菜做法简单 ， 只要把菜准备时 ， 搭配一些酱料 ， 搅拌一下 ， 就可以食用 ， 味道真是不错 ， 茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等 ， 能补充人体的营养物质 ， 具有健壮机体的作用 。由于茭白热量低、水分高 ， 食后易有饱足感 ， 成为人们喜爱的减肥佳品 ， 黄瓜和茭白一起搭配的话可以补充丰富的维生素E可以有抗衰的作用 ， 而且哈可以延年伊始 ， 是不错的夏季凉菜首选 ， 而且还可以降低胆固醇 ， 具有去火的作用 。
【凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老】凉拌茭白黄瓜丝的具体的做法大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值是比较高的 ， 清爽可口 ， 夏季清爽可口抗衰降胆固醇 ， 而且还可以减少胆固醇的堆积 ， 具有缓解便秘的作用和功效哦 。
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