冬季养生 阴虚火旺吃什么？
中医认为，人的健康和气候、环境的变化有着密切的关系，秋冬气候干燥，对人体的新陈代谢会产生很大的影响 。刚从夏日酷暑中“折磨”过来的人，又进入秋燥之中，常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干声哑、尿少便秘等 。还有的会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等 。为了防止秋燥，应不食或少食燥热伤津之品，如中医所说的“宜少辛增酸” 。
材料：白菜800克、蜜枣3个、生姜3片 。
烹制：白菜洗净；蜜枣去核 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改为文火煲1个小时，调入适量食盐、油便可 。此量可供3~4人用 。
阴虚火旺体质的人怎样养生?
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热 。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和 。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克 。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用 。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用 。
(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用 。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可 。
在生活中要注意：
(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致 。
(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好 。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料 。可以少喝一点绿茶 。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之 。
(4)晚饭少食 。
【冬季养生 阴虚火旺吃什么？】
推荐阅读
- 秋季养生必先养它是关键
- 养生常识 教你这部位测健康
- 夏季养生 3个小问题也能影响你的健康
- 中药枸杞的十大养生功效大盘点
- 春季养生清心火平肝火 来点莲子心和菊花吧
- 阴阳师哪个秘闻有石距
- 养生做到7件事 提前干预疾病获得健康
- 养生常识 晨起一杯水健康一整天
- 常见养生茶的配方与功效
- 养生保健 如何对抗8个夏季健康问题