借鉴韩国长寿老人的养生之道
【借鉴韩国长寿老人的养生之道】大家有了解过国外的老寿星吗?知道国外的那些长寿老者如何养生的吗?下面就由我来给大家说一说韩国的老人们养生之道吧!
全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国知名的长寿地区 。近来，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查 。根据这次调查研究，专家们总结出韩国长寿老人的一些共性 。
夫妻同甘共苦
调查结果显示，有38%的长寿老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%～75% 。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2～3人 。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面 。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度越高 。
亲手做家务
62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济独立的长寿老人占14% 。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农 。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4% 。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14% 。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜 。
他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量 。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯 。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，假使在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿 。
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