西红柿的热量
西红柿作为蔬菜水果两种身份 ， 一直以来都受到人们的喜爱 。很多人不太爱吃蔬菜 ， 但是却对西红柿情有独钟 。而一些减肥的人也特别喜爱吃西红柿 ， 这主要是因为西红柿的热量不高 。那么 ， 具体西红柿的热量到底是多少 ， 大家知道吗?
每100克的西红柿里面所含有的热量为19大卡 ， 一个西红柿的可食用部分大约是165克 ， 按照这个重量算下来的话 ， 那么我们吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡 。这个数值的热量和我们散步21分钟所消耗的热量基本是差不多的 。
很多人都知道 ， 西红柿的热量不高 ， 但是具体多少 ， 却很少有人关注过 。看了上面的数值 ， 相信很多人都会惊讶的发现 ， 西红柿的热量竟然如此之低 。难怪很多减肥的人都喜欢将西红柿作为减肥餐来食用呢 。我们吃上一个西红柿摄入的热量只有31大卡 ， 这样的话 ， 即使我们吃上一两个西红柿 ， 也不会造成我们的热量过多的剩余的 。
【西红柿的热量】不过虽然西红柿的热量不高 ， 我们在食用的时候 ， 还是应该注意方法的 。比如说很多人喜欢将西红柿切成片 ， 然后放点白糖进行腌制 。这种吃法虽然很美味 ， 但是里面的白糖会在无形之中 ， 增加西红柿的热量 ， 对于减肥的人不友好 。减肥的人吃西红柿 ， 最好是选择生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用 ， 这样对减肥比较好 。或者西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤这些做法也是可以作为减肥餐进行食用的 。
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