缺乏维生素b1的症状 B族维生素缺乏有哪些表现？
缺乏维生素b1的症状（B族维生素缺乏有哪些表现？）
【缺乏维生素b1的症状 B族维生素缺乏有哪些表现？】早上洗漱时 ， 你是否感觉嘴唇肿胀、有刺痛感；有时候眼睛怕光 ， 流泪 ， 甚至看东西的时候模糊不清；经百思特网常还会感到焦虑、疲劳 。这些症状说明你可能严重缺乏B族维生素了！
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补充B族维生素需要注意哪些？B族维生素成员的作用是相辅相成的 ， 具有融合作用 ， 即单独摄入某种维生素B以后 ， 由于细胞活动增加 ， 人体对其他种维生素B的需求跟着增加 。同时 ， 由于B族维生素是葡萄糖、氨基酸和脂肪转化成能量的代谢过程中不可缺少的物质 ， 若营养物质摄入过多 ， 也会导致B族维生素的需求增多 。
由于基因的独特性 ， 某些人对一些维生素、矿物质和辅助营养素的需求量是其他个体的几倍甚至几十倍 ， 才能保证身体健康 ， 例如具有某些基因型的人群对叶酸的需求量远远大于一般人群 ， 即便给他们补充正常量的叶酸 ， 也会产生高同型半胱氨酸血症 。因此 ， 我们要根据不同情况来合理补充B族维生素 ， 避免B族维生素的摄入不足 。
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