如何调节春节后情绪？4个心理小技巧送给你
逢年过节是一家人团聚在一起 ， 吃着家乡的美食、逛街游玩 ， 笑声不断 ， 享受节日的所带来的快乐 ， 许多人沉浸在幸福欢乐中 ， 不想上班的心理自然而然地产生 。一旦节假临近结束 ， 不少人会产生逆反心理带来负面情绪的影响 。那么 ， 应该如何调整自己的情绪 ， 做情绪的掌控者呢?
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如何调节假日后情绪?4个心理小技巧送给你!
1、营造一个缓冲地带
这里所说的缓冲地带既包括缓冲时间 ， 也包括一个缓冲地点 。从节假日轻松愉悦的状态到工作紧张繁忙的状态 ， 我们可以针对自己的情况适当地腾出一个缓冲地带 。比如我们不再夜夜在酒吧KTV和朋友笙歌 ， 我们不再胡吃海喝 ， 在假期结束前 ， 我们最好选择一两天的时间让自己恢复到正常作息的状态 ， 虽然没必要像工作那样准时紧凑 ， 但放松心情的同时需同时适应自己正常饮食 ， 保证充足的睡眠 ， 此时进行有计划的健身运动也是尤为必要 。
2、重新赋予工作价值
人总是要找到能够克服的东西 ， 找到存在的价值 。工作也是一样 ， 任何工作以目标出发 ， 以结果为导向 ， 才能体现其意义所在 。节假日容易使人懈怠 ， 面对重复的工作可能会产生厌烦的心里 。在这个意义上 ， 重新赋予工作意义 ， 找准工作目标意义重大 。这有利我们保持积极向上的态度 ， 对未来充满信心 ， 从而干活也就事半功倍 ， 节假日综合征也就消失了 。
【如何调节春节后情绪？4个心理小技巧送给你】3、提前思考准备工作内容
很多人之所以对节假日工作产生逆反心理 ， 是因为他们对于工作存在一定的迷茫与误解 。提前思考好个人的工作计划 ， 有助于有条不紊地开展工作 ， 对自己的工作更深入了解 ， 找到最适合自己的那条路并为之奋斗 。
4、给自己腾出学习充电的时间
真正有能力的人是能够在娱乐与工作中自由切换 ， 而有能力则需要人不断学习 ， 给自己的知识不断更新 。学习更多技能不仅不会浪费放假时间 ， 而是能把生活活的质量更高 ， 投入与产出总是成正比 ， 我们学习的时间多了 ， 工作效率也就高了 ， 对于高质量工作更是充满信心 。
学会在假期结束前安排好生活 ， 这也是人生一个必修课 。学会玩 ， 学会休息 ， 学会思考自己的人生轨迹 ， 学会收拾心情再出发 ， 我们每个人在不同的阶段 ， 都必须学着把握好情绪 ， 当情绪的主人 ， 让假期认为工作美妙的调剂 。
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