三款减肥食谱有效瘦身控制体重
银耳菊花粥减肥食谱
菊花气味清香 ， 凉爽舒适 ， 银耳滋阴养身 ， 将它们与糯米同煮为粥 ， 久服能美容轻体 ， 减肥效果佳 。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放锅内 ， 加水煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
苡仁红薯粥减肥食谱
苡仁为健脾利水之品 ， 番薯热量低 ， 有丰富的纤维素 ， 有刮油减肥 ， 健脾胃、降血脂的功效 。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克 ， 红薯300克 ， 糯米100克 。将苡仁洗净 ， 红薯削皮切块 ， 与糯米共煮成粥 。
小白菜木耳粥减肥食谱
木耳、小白菜与糯米同煮 ， 能润肺生津 ， 滋阴养胃 ， 降脂降压 ， 消脂利尿 。
减脂提点：清爽减脂
【三款减肥食谱有效瘦身控制体重】取木耳30克 ， 小白菜250克 ， 糯米100克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 再加少量的盐即可 。
推荐阅读
- 健康减肥的十个减肥套餐
- 板蓝根的功效与作用有效治疗感冒症状
- 冬天健身不出汗有用吗 当然有效果
- 男性心慌气虚 食疗方法有效调理
- 什么减肥方法最有效 什么样减肥方法最好，即安全又有效？
- 黑茶可以有效预防6种常见病症！
- 对于降高血压最有效的生活习惯 高血压食疗方推荐
- 薏仁水怎么熬 薏仁水怎么煮有效
- 委托合同有效期是多长时间
- 喝什么茶减肚子最快最有效，胖人适合长期喝什么茶？