夏至节气 你需要知道的高温防暑小常识
【夏至节气 你需要知道的高温防暑小常识】夏至到 ， 说明高温夏季已经来临 。全国开始出现气温直线上升的现象 。因此 ， 很多人的肠胃都会因为气温的骤变而容易出现各种不适 ， 适应能力相对减弱 。甚至容易发生乏力、头晕、胸闷气短、食不下咽等症状 。再严重的 ， 就是出现中暑现象 ， 伤及身体的健康 。
夏季高温 ， 体弱多病和老人孩子 ， 都应当尽量避免在室外活动 。而从事户外工作 ， 不得已必须要在室外的人 ， 则应当做好防止中暑的措施 。本篇 ， 我们就介绍给大家几个高温防暑的小常识 ， 希望能够对网友们有所帮助 。高温中暑不是小事 ， 一定要引起重视才好 。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 ， 特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多;
2、适量吃辛辣食物：医生认为 ， 尽管大热天里吃这些东西难以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 提高血液循环 ， 导致大量出汗 ， 这些有助于降低体温;
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 ， 特别是在睡前进行;
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水 ， 因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量 ， 增加内部温度;
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具 ， 里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头 ， 枕套最好是棉质的 ， 合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒 ， 因为手腕是动脉流过的地方 ， 这样可降低血液温度 。
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