秋季人们日常养生需要注意什么
秋季是从立秋开始 ， 进入立秋之后天气就会慢慢的变得更加的凉爽 ， 但空气也会变得非常的干燥 ， 此时人们若是能够注重养生的话 ， 对人们的健康也是带来非常大的好处 。但是日常生活中人们应该如何进行养生才是有利于身体健康呢?跟随小编来一起想想了解 ， 让人们了解秋季如何养生才是最好 。
【秋季人们日常养生需要注意什么】秋三月万物成熟 ， 草木萧条 ， 四季由阳转阴 ， 此季节怎样生呢?《内经、素问》指出：“秋三月 ， 此谓容平 ， 天气以急：—气以明 ， 早卧早起 ， 与鸡惧兴 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之也 。逆之则伤肺 ， 冬为餮渠 ， 奉藏者少” 。
秋风劲急 ， 地气清肃万物色变 ， 人们应早睡早起 ， 以避免肃杀之气对人体产生不良响 。而对于者思想意识要清静、安宁 ， 神气渐收 ， 以适应秋季寒之气候 ， 不让意志外驰 ， 保持肺气清静 ， 这就是调养秋收之气道理 。如果违反这个道理 ， 就会损伤肺气 ， 到了冬天发生顽固小化的泄泻 ， 使人体适应冬季潜藏之的能力降低 。
秋季是夏转冬的过渡季节 ， 由凉而渐寒 ， 就是说秋天阳气始下降 ， 所以说“天气以急” 。一般说来 ， 人的阳气不足 ， 就以借助夏天阳热之气以温养阳气、阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精 。秋虽凉而寒将至 ， 衣被要逐渐添加 ， 不可一下加得过多 ， 俗话说：“春捂秋冻” 。
总结：进入到秋季之后天气会慢慢的变得非常的凉爽 ， 甚至是冷空气也会慢慢的变得增强 ， 平时若是不注重保暖就非常容易感冒 ， 因此此时就应该注重保暖是非常的关键 。特别是在进入秋天之后 ， ·日夜温差比较大 ， 平时就适当的增减衣服 ， 这样才能减少患上感冒 ， 减少患上疾病 。
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