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当今社会五彩缤纷，舌尖生活丰富多彩，人类生活在大自然的环境中，无不受到各种因素的影响与干扰 。受内外环境的刺激，人体会产生各种各样的疾病 。几十年前，各种传染性疾病对人体健康的危害是尽人皆知的 。随着经济社会的发展与预防工作的进步，人类疾病谱发生了深刻的变化 。各种微生物导致的经典传染病，如：麻疹、天花、百日咳、小儿麻痹症、肺结核、痢疾、伤寒、白喉、钩体病、流行性出血热等发病率直线下降 。代之而来的是各种内环境变化导致的慢性非病原微生物性疾病飙升 。其中，因高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症对人体的影响速度之快，危害之广，超出了人们的想象，亚健康人群如雨后春笋 。并且因“四高”影响的人体健康是长期的、潜在的，甚至难以完全逆转 。也就是说，人类迎来了一个挑战慢性代谢性疾病的酷时代 。寻找与发现应对这一新情况的方法、措施、途径已成为社会普遍关注的新课题 。使用药物是当然的办法，但药物防治也有很多的不足与无奈 。怎么从日常生活的环节来考虑，从舌尖文化的途径去考量，备受人们的青睐 。如能把日常生活中不可或缺的饮品与防治“四高”有机结合起来，或将改变我们面对的局面 。基于此，黑茶养身的理念在人们的心中应运而生 。尤其是五年以上老黑茶，养生效果卓著 。一、“四高”的概念与成因人体是一个复杂的有机生物体 。在先天和后天诸多因素的影响下，经过漫长的风雨沧桑岁月，使机体产生多种疾病或病理状态 。当今社会生活中最引人注目，且危害最大的是“四高” 。通常所说的“四高”就是高血压、高血脂、高血糖及高尿酸血症 。高血压是以血压升高为主要临床表现的综合症 。高血压的定义为：收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg 。原发性高血压的形成因素为：1、遗传因素；2、饮食：钠盐、肉类、乙醇等；3、精神因素；4、肥胖；5、重度打鼾 。高血脂是指人体血液中胆固醇与甘油三酯水平的升高 。目前认为中国人血清胆固醇的合适范围为＜5.20mmol/L，5.23~5.69mmol/L为边缘升高，＞5.72mmol/L为升高 。甘油三酯的合适范围为＜1.7mmol/L，＞1.7mmol/L为升高 。高血脂的形成因素有：1、高脂饮食；2、体重增加；3、年龄增长；4、药物影响；5、女性绝经后；6、不良生活习惯：饮酒、吸烟、运动量小等；7、疾病因素：糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病、肝硬化等 。高血糖是指空腹状态下血糖水平高于6.0mmol/L，6.1~6.9mmol/L为糖耐量减低，≥7.0mmol/L应考虑为糖尿病 。糖尿病的形成因素：1、遗传因素；2、饮食因素；3、肥胖；4、体力活动不足；5、年龄增长；6、疾病因素：胰腺疾病、肝硬化、高血压、高脂血症 。高尿酸血症是指血清尿酸浓度高于420umol/L，血尿酸的正常值男性为150~380umol/L，女性更年期以前血尿酸水平为100~300umol/L 。高尿酸血症的形成因素：1、遗传因素；2、疾病因素：肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等；3、饮食因素：过多高嘌呤食物的摄入、动物内脏、海产品、豆类制品、肉类、饮酒等；4、饮水不够 。二、“四高”对机体的危害高血压对机体的影响长期血压升高，因为血流动力学改变及机体内环境的变化，造成全身大小血管壁的进行性病变，表现为血管壁的增厚、硬化，间质纤维化及管腔狭窄 。最终导致机体重要内脏的缺血，甚至导致大动脉管壁的损伤性撕裂伤 。以致发生如下风险：1、冠状动脉硬化性心脏病：心力衰竭、心肌梗死、心律失常等；2、脑血管意外：脑溢血、脑梗塞、脑动脉硬化、高血压脑病等；3、慢性肾功能衰竭、尿毒症；4、主动脉夹层，即主动脉壁的撕裂性内破裂；5、视网膜出血、渗血，以致视力下降、失明 。高血脂对机体的影响高脂血症引起机体血脂紊乱，可在相当长的时间不产生临床症状，但可对人体血管壁产生潜在的、隐性的、慢性的、进行性加重的、难以逆转的影响，脂质在血管内皮的沉积导致血管内皮的粗糙、变硬和管腔狭窄，它与高血压、高血糖对动脉壁的慢性侵蚀形成恶性循环 。最终加剧或发生心脏病、中风、肾功能衰竭等重大疾病 。高血糖对机体的影响长期的血糖升高对机体的影响相当广泛，既可对全身大小血管产生硬化、狭窄致使组织器官缺血，又可对外周神经纤维产生毁损 。可发生1、冠心病、肾功能衰竭、脑血管意外、下肢动脉硬化导致肢体坏死；2、糖尿病性肾病、视力下降、失明、青光眼；3、肢体麻木、感觉障碍、阳痿等；4、感染、败血症、糖尿病性昏迷等；高尿酸血症对机体的影响高尿酸血症是机体嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍所致的疾病，对机体的危害有：1、关节炎、剧烈关节痛、关节畸形；2、肾结石；3、痛风性肾病；4、与另外三高互相作用于血管壁导致前述之各种病变 。三、黑茶的内涵黑茶为一种渥堆后的发酵茶，在杀青、初揉后的渥堆过程中受氧气、水分、温度、胞外酶微生物等共同作用下，发生了以茶多酚为主体的一系列复杂而剧烈的化学反应，这些反应是以黑茶原料内含物成分为基质 。在微生物作用下产生的热量以及茶叶水分等共同作用，发生如下变化：茶多酚进行了氧化、分解、转发、降解；芳香类物质进行了氧化、降解；呈叶物质进行了消杀、变调、相乘、阻碍、协调；各种产物间进行了氧化、分解、降解、聚合、缩合；各种有利于茶叶品质的真菌类物质的繁殖、生长、转发、异构、消长、平衡；以上复杂的物理化学反应使黑茶的内含物成分产生了增减、重组，并且经过时间的转化，不但使黑茶色香味物质更独具特色风味，而且五年以上老黑茶营养价值更高 。经研究发现，黑茶含有如下物质成分：1、多种水溶性维生素：如维生素B1、B2、C等；2、多种矿物质：主要有钾、铁、铜、磷、氟等28种，其中大多是人体必须矿物质；3、蛋白质、氨基酸；4、茶多糖、茶多酚、儿茶素、茶黄素、茶氨酸；5、益生菌：冠突散囊真菌等 。四、黑茶降“四高”降脂减肥楼庆福教授等权威专家发现茶色素、茶多酚具有显著的抗凝、促进纤溶、防治血小板粘附聚集、抑制血管平滑肌细胞增生、显著降解脂肪、降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白、提高血清高密度脂蛋白等作用，还能抑制脂肪类物质在肠道的吸收 。中国人民解放军某大型医院于1990年对55名老干部高血压、高血脂患者，经连续服用黑茶180天的情况进行观察，其中50例血脂含量和血中过氧化物活性明显下降 。在新疆、内蒙、青海等茯茶重点消费区进行的流行病学调查表明，长期饮用老黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有良好的调节作用，并对体重、体型也有一定的调控作用 。黑茶被日本人称之为“瘦身茶”，韩国人称之为“美容茶”，东南亚人称之为“苗条茶” 。降血压黑茶具有平抑降低血压的作用早有报道 。韩国等多个国家研究发现，茶中特有的氨基酸、茶氨酸、r-氨基丁酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用 。此外，黑茶中的儿茶素能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过舒张血管而使血压下降 。茶色素的抗凝、促纤溶、防血小板聚集、抑制平滑肌细胞增生等对疏通血管腔、光滑血管内壁都能起到调节血压的作用 。还发现茶色素对ACE酶具有显著的抑制作用 。与ACEI类降压药类似，而无引起顽固性咳嗽等副作用 。降血糖黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分 。茶多糖类复合物是一组变化较大的混合物，经比较检测，黑茶的茶多糖含量较其他茶类高，且活性强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链的吸收更好，生物活性更强 。茶多糖具有：1、降低血糖；2、降低血脂、抗动脉硬化；3、抗血凝、抗血栓作用；4、增强机体免疫力；5、帮助机体防辐射、耐缺氧等 。降血尿酸黑茶中的黄酮酶类化合物可抑制肾小管的重吸收，使尿中尿酸等代谢产物排出增加 。茶中的酚类物质能抑制腺苷脱氨酶、黄嘌呤氧化酶，调节机体的嘌呤代谢，使异常代谢产物——尿酸产生减少 。同时，黑茶的降血糖、降血脂、减肥等功效也能很好地协调机体的嘌呤代谢过程，起到辅助降低血尿酸的作用 。黑茶内涵丰富，营养物质颇多，是当今发现的纯天然、大众化健康饮品，除能调节肠胃功能、抗衰老、防癌之功效外，降低或科学调节人体“四高”是很有效果的 。上述的“四高”属于代谢综合征的范畴，代谢综合征是经济社会发展，人们生活方式改变后之漫长、综合产物，是人民在长期的“新的”生活方式作用下出现的 。来也悠悠，去也悠悠，一朝一夕不可丢 。通过老黑茶来缓解四高必须要做到：1、早饮 。即在身体四高出现之前或萌芽阶段就要以五年以上老黑茶作为生活饮料 。黑茶治未病比治已病更好 。2、久饮 。如果“四高”已出现，处理它就非一日之功，必须水滴石穿，中长期饮用 。必要时要与药物配合 。3、智饮 。黑茶必须讲究科学，胃寒者不可过凉饮用，尽可能热饮；尽可能与药物吞服相隔一定时间；可以豪饮，对高尿酸血症须突出水量，帮助肾脏排泄 。从行医三十多年的经历与对黑茶养身功效的了解，以下养生口诀或是一种侧面认识：人体“四高”生活来，神经血管病相随 。大脑心脏受侵蚀，危害甚广促体衰 。去除病根不容易，华佗扁鹊方难开 。运动素食是基础，智饮黑茶千百杯 。【黑茶降“四高”】
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