食欲不振恶心让很多朋友都无可奈何 ， 面对目前的食物 ， 却没有胃口还有恶心的症状 ， 很多朋友们都不会知道是什么原因引起这个问题的 ， 没有胃口吃东西 ， 自然很快会没精神 ， 整个人看起来会消瘦不少 ， 尽快找出原因是治疗这一病症的关键 。下面是有关食欲不振恶心的原因以及相关预防措施的的详细介绍 ， 有这个症状的朋友可以进来看看 。
排除了怀孕后的几个原因：
1、过度的体力劳动或脑力劳动：
会引起胃壁供血不足 ， 胃分泌养活 ， 使胃消化功能减弱 。
2、饥饱不均：
胃经常处于饥饿状态 ， 久之会造成胃粘膜损伤 ， 引起食欲不振 。
3、情绪紧张过度疲劳：
在当今快节奏和竞争的社会中 ， 人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪 ， 导致胃内分泌酸干扰功能失调 ， 引起食欲不振 。
4、暴饮暴食使胃过度扩张：
食物停留时间过长 ， 轻则造成粘膜损伤 ， 重则造成胃穿孔 。
5、酗酒吸烟：
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾 ， 酒精也可直接损伤胃粘膜 ， 如果患有溃疡病、慢性胃炎 ， 酗酒会加重病情 ， 甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒 ， 吸烟也会引起慢性胃炎 。
6、生冷食物：
经常吃生冷食物 ， 尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒 ， 出现恶心、呕吐、食欲不振 。
7、药物因素：
有些慢性疾病需要长期服药 ， 某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍 。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系 。
8、睡前饱食：
晚餐过饱 ， 必然使胃肠负担加重 ， 胃液分泌紊乱 ， 易出现食欲下降 。另外 ， 还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等 。
9、饱食后运动：
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快 ， 继而出现胃痉挛 ， 出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振 ， 有的甚至可能造成胃扭转
预防措施：
1.生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一 ， 但不管怎样 ， 在进食上必须做到定时、定量、定质 ， 不能因为繁忙而在饮食上马虎从事 ， 饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的 。合理的饮食制度 ， 可成为机体的条件刺激 。坚持定时进餐 ， 到了进餐时间 ， 就会产生食欲 ， 分泌多种消化液 ， 利于食物中各种营养素的吸收 。
2.要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用 。色彩美丽 ， 香气扑鼻 ， 味道鲜美 ， 造型别致的食物 ， 是人体产生条件反射 ， 分泌出大量消化液 ， 从而引起旺盛的食欲 ， 利于食物消化吸收 ， 另外 ， 正确的食品加工 ， 可以避免食物中的维生素的破坏 。
3.就餐时好心情： 就餐时保持愉快、舒畅的心情 ， 有益于人体对食物的消化吸收 。
4.就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境 ， 光线充足 ， 温度适宜 ， 餐桌、餐具清洁卫生等 ， 都能促进食欲 。
5某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍 ， 要合理的用药 ， 可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗 。
6要戒烟、忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除 ， 戒烟对提高食欲也是非常重要的 。
7适量运动：生命在于运动 ， 运动有助于食物的消化、吸收 。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择 。
【食欲不振恶心的原因】通过文章对于食欲不振恶心的原因以及相关预防措施的介绍 ， 相信朋友们能够更加了解出现这一问题的病因 ， 根据文章给的预防措施 ， 在日后的生活中多注意一下 ， 相信日后能够减少食欲不振恶心这一症状 。希望文章的内容能帮助到有这一症状的朋友们尽快找到病因 ， 早日治疗 。
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