便秘虽然不是什么大病，但是对便秘者来说还是非常痛苦的 。便秘者应该养成一个好的生活习惯，注意饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，蛋类，肉类豆制品等 。咸鸭蛋含有钙、锌、钠、钾、维生素碳水化合物，蛋白质等等营养成份的相当丰富的 。咸鸭蛋属于凉性便秘者是可以吃的 。
咸鸭蛋含有的胆固醇脂肪也是非常高的，，但毕竟是腌制品不要天天吃多吃适量就好，而且长期食用也会引发高血压，高血脂，心脑血管的疾病 。适量吃也会给身体补充很多营养 。
咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人 。咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋 。咸蛋主要包括腌制的咸鸡蛋和咸鸭蛋，也包括少量的咸鸽蛋、咸鹅蛋和咸鹌鹑蛋等 。
1. 咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;
2. 咸鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用;
3. 咸鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血;
4. 咸鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一 。
适合人群： 一般人均可食用
1. 是阴虚火旺者的食疗补品;
2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用;高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食 。
便秘者应该在饮食上调理，每天空腹喝一杯水，每天应该保持一定的锻炼时间，注意睡眠，每天有一个好的心情，尽量少吃油腻上火的食物，合理膳食，吃些营养好消化的食物 。吃咸鸭蛋不会影响便秘适量就行 。
【秘能吃咸蛋吗】便秘者需要在饮食上调理，不要吃油腻，油炸上火的食物，吃些容易消化而且容易吸收的食物，注意作息时间，加强锻炼，合理膳食，多吃些纤维多的食物有助与肠道的蠕动，对便秘者有很好的改善作用 。
推荐阅读
- 白领一族便秘 中医教你巧预防
- 小孩几天不拉屎怎么办 宝宝便秘是怎么回事
- 山竹怎么吃有什么功效，山竹里面的核能吃吗
- 鱼身上有鱼虱能吃吗
- 紫薯煮粥后变蓝还能吃吗 为什么煮出来的紫薯粥变成蓝色了
- 鱼腥草哪种人能吃哪种人不能吃，鱼腥草是什么
- 银杏的果子能吃吗，怎样吃
- 家里种植的芦荟能吃吗，怎样吃
- 大闸蟹奄奄一息还能吃吗
- 《心动的信号3》本是校园女神为何两次落单郑琴心职业大揭秘！ 心动的信号第三季郑琴心最终结局