你知道香蕉有什么功效
香蕉能生津止渴、润肺滑肠，能够促进胃肠蠕动，预防保密，具人很高的营养价值和药用价值 。而且吃香蕉也可以达到减肥的目的，下面给大家介绍一下 。
适当吃香蕉，可防多种病
香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质 。日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病 。
1.可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便 。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效 。
2.助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压 。
3.缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效 。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用 。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉 。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食，做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。加牛奶煮，更好吃！
香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉酱适量 。
做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行 。香蕉拌上沙拉酱，不仅爽口，还能发挥香蕉减肥的功效呦！
吉列香蕉
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 。
【你知道香蕉有什么功效】做法：先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；放入油中炸至表面酥脆即可 。
推荐阅读
- 你知道药酒的使用方法吗
- 自己泡药酒要知道些什么
- 债权的转让要债务人知道吗
- 专家教你辨：病死猪肉
- 我的时代你的时代杨紫第几集出现 我的时代你的时代杨紫多少集出现
- 花不弃第几集知道莲衣客 小女花不弃知道莲衣客身份是哪集
- 2031是什么意思
- 炎热的夏日这些防晒窍门你要知道
- 归还世界给你秦也结局 归还世界给你秦也是谁演的
- 关于破格复试你了解吗