备孕吃什么补品好
备孕吃什么补品好
1、备孕需要补充含碘的补品
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能 。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防 。饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等 。
2、备孕需要补充含锌的补品
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形 。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富 。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗 。
3、备孕期间的禁忌食品
【备孕吃什么补品好】辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病 。
腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物 。
酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样 。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大 。
推荐阅读
- 比荷是什么
- 嘻嘻嘻表示什么意思
- 汪汪队立大功里面猫头鹰什么名字 汪汪队立大功猫头鹰的名字
- 左手小拇指戴戒指什么意思
- 酸枣树上的虫子叫什么名字
- 流通中的现金一般用什么表示
- 男人备孕必须补充的营养素有哪些
- 牛蛙怎么烧又嫩又好吃
- 蓝草是什么植物
- 洗脚水放盐是为什么呢