巧用糯米，健康养身体
【巧用糯米，健康养身体】
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糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。不止如此，适当搭配糯米可起到很好的食疗作用哦 。
糯米、藕粉、白糖加水适量，揉成团，放于蒸锅笼屉上蒸熟吃 。对于饮食差、虚弱、便血者可起到补虚、止血、养胃作用 。
糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次 。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用 。
糯米50克、黑芝麻30克 。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺 。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用 。
糯米粉50克、茯苓30克 。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次 。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用 。
糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用 。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效 。
糯米100克、红枣10枚，同煮稀饭常食，可以养胃、止痛，治疗慢性胃炎 。
赤小豆50克、白扁豆15克煮烂，再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮，最后将山药50克去皮切片放入粥中，以熟烂为度，常食可以治疗贫血 。
糯米100克、薏米50克、红枣10枚，煮成粥，每天食用一次，可以益气安神，治疗神经衰弱症 。
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