湿热体质如何调理痘痘和口臭？
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湿热体质 为何脸上爱起痘又口臭？
你是不是一直在为油光脸上的粉刺困扰 ， 或者正烦心于口苦、口臭、嘴里异味？这些现象可能意味着你属于湿热体质 ， 想要彻底解决上述烦恼 ， 就得针对“湿热”的源头来调 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 ， 多会造成以下表现：面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容易生粉刺 ， 皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 大便黏滞不爽 ， 小便有发热感 ， 尿色发黄；观察舌相 ， 舌质偏红苔黄腻；脾气比较急躁；易患疮疖、黄疸、火热等病；对湿环境或气温偏高 ， 尤其是夏末秋初的湿热交蒸气候难以适应 。
湿热体质的人群有两种体型 ， 一种偏胖 ， 一种偏瘦 。偏胖一点的类似于痰湿体质 ， 但是比痰湿多了一个热象 ， 所以就会经常起口疮 ， 或者脸上冒青春痘 ， 甚至后背、臀部起大的脓包型粉刺 。
还有些人虽然不胖 ， 但脸色偏暗 ， 面颊处可能又有点红色 ， 脸上经常有不清爽、油腻、笼罩一层灰尘的感觉 。这种人还容易口臭 ， 体味会比较大 ， 有腋臭 ， 跟他讲话时 ， 就可能会闻到微微的难闻味道 。女性的话 ， 带下颜色会偏黄一点 ， 量偏多；男子经常会觉得阴囊潮湿 。
可以说 ， 因为饮酒 ， 吃香辣的东西 ， 过食肥甘 ， 现在湿热体质的人是越来越多了 。相对来讲 ， 南方湿热体质的人更多些 。
此外 ， 酒也是导致湿热的原因之一 。因为酒本身是湿 ， 又是经过发酵的 ， 会产热 ， 所以属于湿热互酿 。那些常年喝酒、甚至酗酒的人 ， 就正在一瓶一瓶改变着自己的体质 。
【湿热体质如何调理痘痘和口臭？】
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饮食调理 ， 多吃芳香食物
湿热天气 ， 湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？小方法 ， 不妨试试 。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择 ， 茯苓、白术、
小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤 ， 清热利湿 。
小孩或长期脾胃虚弱的人 ， 如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人 ， 可以用炒山药和炒鸡内金 ， 按1:1的比例混合打成粉 ， 每天一勺冲着喝 ， 缓解症状 。少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
体内湿热 ， 如果只表现为轻微的症状时 ， 通过以上调理就会有所好转 ， 如果症状严重通过调理效果不好的 ， 最好找中医辨证施治后再调理 。
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