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咖啡一次喝5克合适 ， 香醇浓郁的咖啡虽然诱人 ， 但是喝多了会对我们的身体有害处 。一般来讲 ， 我们每天喝入的咖啡不要超过五十克 ， 要适量 ， 浓度不要高 。
咖啡中含有一定的营养成分 ， 适量的饮用是对人体有好处的 。
1、咖啡对皮肤有好处 ， 可以促进代谢功能 ， 同时还能活络器官 ， 对便秘有很大的功效 。使用咖啡粉洗澡 ， 还有减肥的作用 。
2、咖啡有解酒的功能 ， 酒后喝咖啡 ， 可以把酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
3、咖啡可以消除疲劳 ， 促进代谢功能 。
4、可以预防胆结石 ， 咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 。
5、常喝咖啡可防止放射线伤害 。
6、咖啡具有保健医疗的功能 。咖啡具有抗氧化、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿和活血化淤等作用 。
【咖啡一次喝多少克合适】每天喝咖啡除了要适量外 ， 还要注意不要在睡前喝咖啡 ， 以免失眠 。也不要空腹喝咖啡 ， 会伤害肠胃 ， 孕妇也不要喝咖啡 ， 会对胎儿的大脑喝心脏造成危害 。喝咖啡时可以加些奶精 ， 能够缓和对胃部的刺激 。
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