学会选择零食 轻松防治疾病
导读：如果你不想吃药就能远离上面的这些疾病 ， 我们就能很好的保证我们的健康的 ， 所以没事就用上面的这些食物当零食吧 。
文章插图
我们很多人都是喜欢吃零食的 ， 一般而言零食都是当我们的一个消遣的 ， 但是其实有的时候我们吃很多的零食都是可以帮助治疗一些疾病的 ， 或者是给一些疾病能起到一个助力的作用的 。
【学会选择零食 轻松防治疾病】骨质疏松症：葡萄干 。葡萄干富含硼 ， 有助于降低绝经妇女骨质流失的危险 。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃 ， 再增加富含硼的碧根果 ， 效果更好 。
疲劳乏力：红枣 。疲劳时人们爱吃甜食 ， 升糖指数较低的红枣是很好的选择 ， 不会导致血糖猛升 。红枣可与坚果一起食用 ， 以增强饱腹感 。
痛风：樱桃干 。樱桃中富含花青素 ， 对关节炎、痛风具有很好的治疗效果 。美国密歇根大学一项近期研究发现 ， 富含樱桃的饮食可使炎症降低50% 。建议每天吃两次樱桃干 ， 每次约132克 。
高血压：杏干 。杏干的钾含量是香蕉的3倍 ， 而钾具有降低血压的功效 。美国疾控中心的一项近期研究发现 ， 钾的摄入量大于钠的摄入量 ， 有助于预防高血压和心脏病 。
膀胱炎：蔓越橘干 。美国一项研究发现 ， 每天两把蔓越橘干(42.5克) ， 可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性” 。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效 。
便秘：吃梅干 。一项新研究发现 ， 每天两次 ， 每次6个梅干(大约50克) ， 缓解便秘的效果比药物更好 。梅干富含山梨糖 ， 有助于增加大便湿度 ， 具有通便功效 。
贫血：无花果干 。每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量 ， 有助于防止贫血 。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用 ， 更有利于身体对素食中铁的吸收 。
如果你不想吃药就能远离上面的这些疾病 ， 我们就能很好的保证我们的健康的 ， 所以没事就用上面的这些食物当零食吧 。
推荐阅读
- 零食鱼干保存方法 零食鱼干保存方法是什么
- 如何正确的选择无线遥控器
- 美国好吃的零食
- 家长如何正确选择少儿英语培训班
- 粽叶怎么挑选
- 碧螺春茶叶选择哪个牌子好
- 拉肚子能吃面条吗？学会制作技巧是关键
- 男性的降火食物选择 常见食物效果好
- 奶瓶选择啥材质最好呢 奶瓶选择什么材质的好
- 头盔m太小l太大怎么办