随着人们的生活条件的日趋变好 ， 越来越多的人注重起了自我身心的调养 。自我的调养方法有很多 ， 饮食调养就是其中的一种 。说到饮食调理 ， 我们就不得不提阿胶 ， 阿胶是一种最为常见的营养补品 。话虽如此 ， 但是阿胶这种食物也不是可以随意吃的 ， 有的人吃了之后就会出现便秘等症状 。对于吃阿胶便秘怎么办一起来看看 。
缓解吃阿胶便秘的方法如下：
喝水
【吃阿胶便秘怎么办好呢】治疗便秘的方法 ， 其实一些很多家常的方法就能轻松应对 。例如：每天早上起床后空腹喝水 ， 让肠道内的积食通过水的缓冲 ， 慢慢的挤压下去 ， 特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果 ， 可以的话 。也能尝试用冷开水 。切记小孩和老人一定要注意不能尝试 。
治便秘的最好方法
苹果、火龙果
水果中 ， 能帮助解决便秘的除了香蕉之外 ， 苹果也有帮助排便的效果 。一杯新鲜苹果汁 ， 富含了很多的丰富果胶 。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果 ， 有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素 ， 既能消食健胃 ， 还能润肠通便 。
竹笋、菠菜
此外 ， 蔬菜中也有治疗便秘的方法 ， 其中帮助补铁的菠菜 ， 有通胃肠 ， 生津血的效果 。对于肠燥便秘有较好疗效 ， 一些患有习惯性便秘患者食用 。以及刚好春季可以食用的竹笋 ， 所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的 ， 能刺激肠道蠕动 。
阿胶虽然是一种非常好的营养品 ， 但是有的人吃了或者是吃多了也是会出现便秘症状的 。而当我们在生活之中不小心出现这种病症的时候 ， 不妨通过喝水、吃苹果、蔬菜等方法来调理改善吧 ， 效果还是非常不错的 。当然了 ， 如果我们能够掌握好食用阿胶的方法和量 ， 也是可以起到很好的滋养身体的效果的 。
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