长期的不良生活习惯会导致生活中很多人出现肾虚的现象 ， 肾虚会导致我们出现腰疼 ， 并且发展严重会严重的影响性能力和生育能力 ， 对身体的健康和正常生活影响是非常大的 ， 但是很多人在调理肾虚的时候会尝试不同的方法 ， 其中补肾强身粉是常见的一种 ， 下面一起了解下补肾强身粉好还是食补好 。
补肾强身粉好还是食补好
一般来说 ， 肾虚可以服用六味地黄丸来进行调理 。多吃点黑色食物：比如黑豆 ， 黑米呀 ， 还可以吃点洋茄 。山药、莲子这几个效果比较
一、杜仲牛膝猪脚汤
原料：牛膝15克 ， 杜仲30克 ， 猪脚1只
调味料：盐
做法：
1、牛膝、杜仲用清水洗净备用 ， 猪脚去毛 ， 洗净后分两半；
2、将牛膝、杜仲、猪蹄一起放入锅里 ， 倒适量清水 ， 先用武火煮沸 ， 后改文火煲2小时 ， 最后加盐调味即可 。
功效：杜仲 ， 又称木绵 ， 中医认为它味甘 ， 性温 ， 归肝、肾经 ， 具有强筋骨、补肝肾的功效 ， 对肾肝不足引起的腰膝酸软有很好的治疗效果 ， 该汤中 ， 又加入了牛膝、猪脚 ， 让该汤还具有抗衰老、降血压、补精气的功效 ， 对身体十分有益 。
二、鹿角胶排骨汤
原料：当归3克 ， 山药10克 ， 枸杞子、杜仲、鹿角胶各9克 ， 排骨500克
调味料：清汤 ， 胡椒粉 ， 鸡粉 ， 盐 ， 料酒
做法：
1、当归、枸杞、山药、杜仲洗净 ， 排骨洗净切小块 ， 放进沸水里去血水 ， 然后捞出沥干备用；
2、清汤倒入锅里 ， 加入当归、山药、枸杞、杜仲、鹿角胶、排骨、料酒 ， 姜葱 ， 旺火煮沸 ， 小火慢煲3小时 ， 然后加盐、胡椒粉、鸡精 ， 搅匀即可 。
功效：鹿角胶含有胶质、钙质 ， 性味甘咸 ， 具有温补肝肾 、益精血的功效 ， 能强化筋骨、调理肾脏功能 ， 预防骨质疏松 。对于治疗肾气不足、男子阳痿滑精、腰痛等有很好的作用 。
三、二菇鸡块汤
原料：小油菜150克 ， 洋菇5朵 ， 香菇3朵 ， 鸡半只 ， 姜葱蒜末适量
调味料：A：鸡粉、胡椒粉少许 ， 料酒半匙 ， 水淀粉1大匙 ， 酱油1大匙；B：香油少许 ， 酱油1大匙 ， 水淀粉、白糖、料酒、蚝油各1小匙
做法：
1、洋菇、香菇洗净 ， 切片 ， 小油菜洗净 ， 放沸水汆烫 ， 捞出沥干；鸡肉洗净切块 ， 放入调味料A中 ， 腌制一会放油锅炸一下 ， 捞出沥油；
2、油锅烧热 ， 放葱姜蒜、鸡肉 ， 炒一下 ， 倒入调味料B、洋菇、香菇 ， 煮5分钟 ， 将所有倒入砂锅里 ， 用中火煮 ， 煮到鸡肉酥烂放小油菜 ， 稍煮一会即可 。
功效：香菇性味甘、平、凉 ， 具有养肝补肾的功效 ， 香菇煲鸡可以预防肌肤干燥 ， 去除角质 ， 另外 ， 该汤还能补充胶原蛋白、补肾强身 ， 防止骨质疏松 。
【补肾强身粉好还是食补好】上面就是对补肾强身粉好还是食补好的介绍 ， 通过了解之后我们知道肾虚严重的情况下是需要药物进行治疗的 ， 如果病情较轻或者是我们进行预防的时候最好通过饮食调理 ， 这样才能得到很好的改善 。
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