黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根
中餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份
晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 保护血管 ， 防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给 身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 ， 最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
从第二周开始 ， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以和豆浆和 牛奶 ， 建议早上喝 。还可以吃一些水果 ， 但是香蕉除外 ， 以为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运 动 ， 减肥效果一定会更好 。同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢 慢增加 。再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就 会饱 。
一星期瘦10公斤
【黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤】我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了 ， 一个星期瘦了10公斤 ， 从128瘦到108 ， 一年了都没有反弹 。使用这个方法 ， 每天至少瘦一斤半 。因为黄瓜没有 糖分 ， 也能吸收黄瓜的热量 。只是坚持起来比较困难 ， 而且到了后来你会想 吐 。这时不妨喝一点纯牛奶 ， 还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉 。我都试了 ， 只 有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快 ， 其他的在减肥期间切勿尝试 。努力吧姐妹们 ， 为了 能穿上漂亮的衣服 ， 不再被人笑你是肥婆 ， 奋斗吧！
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