针对各个年龄段的人 ， 目前都有非常丰富的补钙方法 ， 人体钙的来源途径很多 ， 比如可以通过食物吸收 ， 还可以通过吃钙片等药物来进行补充 ， 所以下面为大家推荐比较好的钙片 。
1、钙片是否添加维生素D 。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用 。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收 ， 利用率高 。
2、钙离子的含量有多少 。钙以离子状态存在 ， 对于人体来说易吸收 ， 不沉积而且不容易造成便秘 。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好 。
3、品牌要好 。现在市面上有很多品牌的钙片 ， 质量参差不齐 ， 价格有高有低 。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片 ， 这样从质量上比较能过关 。
4、针对性强 。钙片有很多种 ， 所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病 。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等 。针对性强 ， 效果就好 。
【补钙吃什么钙片好？这些方法要牢记！】5、补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况 ， 吸收的好 ， 才会达到好的补钙效果 ， 而市面上的钙片都大同小异 。如果一定要吃建议吃体恒健钙之缘片 ， 含有维生素D促进吸收 ， 最重要的是不含香精色素等添加剂 ， 安全纯净 。对于老年人来说 ， 缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因 ， 单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症 ， 需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入 。乐力和钙尔奇这两个牌子的钙片都不错 ， 含VD ， 吸收好 ， 不过要换着吃 ， 不要总吃一个牌子的 。
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