养生气功易经拳普
健身气功八段锦与易筋经分别是两套健身导引术
《八段锦》有8个动作分别为
预备式
1.两手托天理三焦；2.左右开弓似射雕；3.调理脾胃臂单举；4.五劳七伤往后瞧；
5.摇头摆尾去心火；6.两手攀足固肾腰；7.攒拳怒目增气力；8.背后七颠百病消
收式
《易筋经》共十二式
预备式
一、韦驮献杵第一势
二、韦驮献杵第二势
三、韦驮献杵第三势
四、摘星换头势
五、倒拽牛尾势
六、出爪亮翅式
七、鬼拔马刀势
八、三盘落地势
九、青龙控抓势
十、卧虎扑食势
十一、批躬势
十二、掉尾势
双手托天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃须单举，
五劳七伤往后瞧 。
摇头摆尾去心火，
攒拳怒目增力气，
两手攀足固肾腰，
背后七颠百病消 。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消 。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧 。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消 。
八段锦口诀如下：
预备姿势
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃需单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
攒拳怒目增气力
两手攀足固肾腰
背后七颠百病消
最后整理活动 。你说的应该是调理脾胃需单举
易筋经是两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》《洗髓经》为内修之典，《易筋经》为外修之书 。我学过洗髓经，没学过易筋经 。强身健身很好 。延年益寿 。练完神清气爽 。
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