孕妇吃红枣对母体和胎儿有什么好处?

孕妇吃红枣对母体和胎儿有什么好处?
【孕妇吃红枣对母体和胎儿有什么好处?】1、促进胎儿大脑发育红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育 。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展 。2、增强母体免疫力红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处 。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收 。3、健脾益胃红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效 。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助 。4、安神定志孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效 。5、补血红枣除了可补中益气外,还有补血的作用 。怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍,由于孕妇饮食中铁的含量低,长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少 。红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效 。6、降血压红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用 。

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