怀孕期间吃什么好，适合孕期吃的5种食物
很多孕期的妇女都想通过食物来补充所需要的各种营养成分，促进腹中的胎儿茁壮成长，保证自身的健康和安全，那么怀孕期间吃什么好呢?下面就为大家简单介绍适合孕期吃的5种食物 。
怀孕期间吃什么好 1、瘦肉
瘦肉能为孕妇提供丰富的蛋白质和人体活动所必须的氨基酸，对于胎儿的生长发育都具有极大的益处 。此外，瘦肉中饱和脂肪酸和胆固醇的含量较低，不易引起肥胖、高血压、高血脂等不良情况，对孕妇的身体非常有益 。
2、鸡蛋
【怀孕期间吃什么好，适合孕期吃的5种食物】
鸡蛋是优质蛋白质的绝佳来源之一，它性质温和，味道清淡，不易引起妊娠反应，消化和吸收率也很高，相比于味道较为浓烈的食物而言更易被孕妇接受 。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铁、维生素A以及其它人体必备的营养元素，常吃猪肝不仅能够起到预防贫血的目的，还能够有效保护视力，防止孕妇出现眼睛干涩、疲劳等现象 。
4、菠菜
菠菜中含有大量的叶酸、维生素B、铁和钾等营养元素，是促进胎儿生长发育、保持孕妇身体健康的关键物质 。孕妇常吃菠菜能够有效预防叶酸缺乏，避免胎儿畸形 。
5、核桃
核桃中含有丰富的矿物质和维生素，具有益气健脑、延缓衰老、增强记忆力的作用 。孕妇常吃核桃有助于促进胎儿的大脑发育，帮助胎儿茁壮成长 。
结语：怀孕期间吃什么好呢?实际上，怀孕期间的孕妇应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素的瘦肉、鸡蛋、猪肝、菠菜、核桃等食物，还需要注意保持清淡饮食和营养均衡，才更有助于胎儿和自身的健康 。
推荐阅读
- 小孩能吃猪油吗，小孩咳嗽能吃猪油吗
- 吃猪油好吗，猪油渣能吃吗
- 一吃凉东西就胃疼怎么办
- 白果晒干后怎么吃法 准备材料和步骤
- 晚上吃了火锅第二天怎么清肠，3个吃火锅后的清肠小妙招
- 夏季祛湿吃什么 两款汤品补虚祛湿
- 冬天进补吃什么？不同体质的男士进补食疗方
- 肾炎患者可以吃薏米吗
- 青核桃可以生吃吗
- 蛋白虫吃什么